岐阜県大垣市で初心者でも安心して通えるトレーニングジムならマルトレがおすすめ！

みなさん こんにちは。

今回ご紹介するのが、岐阜県大垣市にあるトレーニングジムのマルトレさんです。低価格な料金設定でしっかりとトレーニングの指導も、してもらう事ができるのでトレーニング初心者の方でも安心して通う事が可能です。

マルトレ

基本情報

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トレーニング初心者に最適なマルトレ

岐阜県大垣市にあるトレーニングジムのマルトレさんは、これからトレーニングをはじめられる方や正しいトレーニングをしっかりと学びたいという方など、初心者向けのトレーニングジムです。初心者向けの内容に特化しているのではじめての方におすすめです。
正しいトレーニングの方法やフォーム、理論をしっかりと理解しないでトレーニングを行なっても、トレーニングの効果や効率が悪くなってしまいます。また、長年トレーニングを行なっている方でも、間違ったトレーニングを行なっいる為、結果が出にくくなってしまっている方も多くいらっしゃいます。
だからこそ、初心者の段階で正しいことを学んだ上で、トレーニングをして貰うためにマルトレさんでは、栄養学・解剖生理学・スポーツ医学・生物力学などの科学的根拠に基づいたトレーニングの指導を行なっています。

こんな方が通われています！

・体質を改善するためにトレーニングをはじめたい。
・正しい方法でトレーニングをはじめたい。
・プライベートジムはレッスン料金が高いため通いにくい。
・他でトレーニングジムに通ったが続かなかった。
・他でトレーニングジムに通ったことがあるが結果に繋がらなかった。
・今まで自己流でトレーニングをしてきたが、正しい方法でトレーニングをして効果をあげたい。

低価格な料金設定なので通いやすい

マルトレさんでは他のトレーニングジムと比較して、利用料金がとても低価格で設定されています。
トレーナーの指導も付いてなんと一回の利用料が税込1,000円というとてもリーズナブルで通いやすい価格に設定されています。
低価格に設定できる理由は、初心者向けに特化しているので、トレーニング内容も絞ることができ、設備や機材も必要最低限にすることができる為、その分の経費を削減することができるので低価格な設定が可能になっています。

都度利用のシステムなので気軽に通える

一般的なトレーニングジムの場合、会員制で月額料金や回数券での利用のケースが多いですが、マルトレさんは、会員制のシステムではないので、入会や退会などの概念がなく、入会金や違約金の制度もないので、事務手続きなどの手間もなく、スムーズにトレーニングをはじめる事ができます。
都度利用のシステムなので利用ごとの支払いなので、それぞれのペースにあわせてトレーニングを行う事が可能です。

トレーニングと食事管理の両面からしっかりサポート

筋力トレーニング

筋力トレーニングの種類も、目的や鍛える部位によって様々なものがありますが、マルトレさんでは初心者に特化しているからこそ４種目に絞ってトレーニングを行なっています。種類としては、スクワット、デットリフト、ベンチプレス、ラットプルダウンの４種類です。
この４種類を行なっている理由として、スクワット、デットリフト、ベンチプレスはトレーニングの基本でありBIG３とも呼ばれています。多くの専門家やスポーツトレーナーも一般的なトレーニングであればこの３種で良いと言うほど重要なトレーニングです。そこに多くの日本人の弱点となっている背中を鍛えるラットプルダウンを入れてトレーニングを行なっています。
つまり、４種類をしっかりと行う事で、一般的な方が目指すトレーニングの目的を達成する事が可能なので、幅広く様々なトレーニングを行う事が不要だからです。

食事管理

マルトレさんでの食事管理は、手軽にできて基本的な方法の、タンパク質量とカロリー収支の２点の管理を行なっています。この２点を管理する事で体のコントロールをする上で重要な要素であり、多くの方達に効果がでやすい方法です。
食事管理の方法として、他にもビタミン・ミネラル・食事回数・時間、あるいはサプリメントなどの方法もありますが、さまざまな事に気を使いすぎてそれぞれが疎かになってしまっては意味がありません。また、タンパク質量とカロリー収支が食事管理の基本となるので、初心者にはこの２点から取り組んでもらっているそうです。
カロリー収支とは
食事などで摂取したエネルギーから、基礎代謝や普段の生活、運動などで、消費したエネルギーを引いたもので、カロリー収支がマイナスになると体重は減り、プラスならば体重は増えるというシンプルな管理の方法です。
たんぱく質量とは
たんぱく質の摂取量です。トレーニング後、筋肉が合成されり上でとても重要な栄養素です。また、たんぱく質は体の20％弱を占めている、非常に大切な栄養素です。食事だけでなく、プロテインなどでも手軽に摂取が可能な栄養素でもあります。

料金

基本料金

ジムの利用 1,000円（税込）/一回

オプション料金

食事記録サポート　1,000円（税込）/一ヶ月
トレーニング後のプロテイン　100円/一杯

お支払いは現金のみとなっています。

Q&A

Q.トレーニングは週に何回くらい行うと良いですか？
A.初心者の方の目安としては週に2回をおすすめしています。 回数を増やしすぎても体を痛めてしまったりなど逆効果になってしまうこともあります。あくまで一番効率が良いは週２回のため、ご自身のペースにあわせて無理のないペースで行うのが望ましいです。

Q.ダイエット目的で筋力トレーニングをするのはなぜですか？
A.食事制限や有酸素運動のみでダイエットを行なった場合、生活を元に戻した際に多くの場合リバウンドしてしまいます。 食事管理と基礎代謝の高い体づくりをしていく為には、筋力トレーニングが大切です。体の筋肉量を増やす事で基礎代謝も上昇して普段の生活でもカロリーの消費効率をあげることが可能です。 有酸素運動は消費カロリーを稼ぐ補助的な運動として活用します。

Q.筋肉はあまりつけたくないのですが。
A.ご安心ください。高強度ななトレーニングを行わない限り、筋肥大は起こりにくいので、適度な負荷のトレーニングを行う事で体を引き締める事ができます。

Q.運動が苦手なのですが大丈夫ですか？
A.ご安心ください。それぞれのレベルにあわせた強度のトレーニングをマルトレでは提案しています。トレーニングを基礎知識や方法をしっかりと学びながら少しづつステップアップしていく事が可能です。

Q室内用のシューズは必要ですか？
A.土足でOKのジムなので室内用シューズは不要です。 普段使用しているスニーカーなどでお越しください。

初心者でも安心なトレーニングジムならマルトレへ

今回ご紹介致しました、岐阜県大垣市にあるマルトレさんは、初心者でも安心して通えるトレーニングジムです。低価格な料金設定で利用できるだけでなく、トレーニングや食事の管理などもしっかりと指導してしてもらう事ができるので、初心者でもしっかりと結果につながるトレーニングを行う事ができるのでおすすめです。また、料金システムが都度利用制なので、行きたい時に気軽に通う事が可能です！