健康への一歩はヨガから、京都市でヨガレッスンならヨガスタジオPunnagai


 

日々の暮らしの中でストレスや原因不明の不調に悩んではいませんか?

今回ご紹介するのは、日々のストレス発散や、原因不明の不調の改善、運動不足解消、呼吸の改善や睡眠の改善が期待できるインド古来から伝わるヨガのレッスンを行ってくれる、京都市山科区にある「Punnagai(プンナガイ)」さんです。

Punnagaiさんは、30代から50代の男女をメインにしながら赤ちゃんやシニアなど幅広い年齢層の方へヨガのレッスンを対面もしくはオンラインで行っているヨガスタジオ。

ヨガと聞くとフィットネスというイメージを持たれている方も多いと思いますが、Punnagaiさんでは、ヨガを通して体の使い方を教えることで、不調を根本から改善させる動的治療を目指せます。

運動不足の解消はもちろん、腰痛や膝の痛み、首や肩のコリ、頭痛やめまい、寝つき、ストレスなど幅広い不調やお悩みの改善をPunnagaiさんのヨガレッスンで目指してみませんか?

心も身体もリフレッシュできるPunnagaiさんのヨガレッスン

早速ですが、Punnagaiさんのサービス内容や特徴について教えてください。
代表
Punnagaiは、老若男女問わずどなたでも通っていただくことができるヨガスタジオです。

腰痛や首・肩のコリなどの身体のお悩みや、頭痛・原因不明の不調・不眠・前向きな気持ちになりたいといった心身の様々なお悩みに対し、ヨガを通して改善を目指します。

また、ヨガスタジオは京都市に構えていますが、忙しくてスタジオに通うのが難しい方や、遠方にお住まいの方などがご利用いただけるオンラインヨガも行っています。

オンラインなら好きな場所、好きな時間でヨガレッスンを受けていただくことができ、出勤前の朝ヨガのレッスンも行っていますので、より気軽にPunnagaiのヨガを楽しんでいただけます。

ありがとうございます。スタジオでのヨガレッスンだけでなく、オンラインのレッスンも行っているんですね!

老若男女問わずレッスンが受けられるとのことですが、Punnagaiさんのヨガレッスンはどのようなメニューやコースがあるんでしょうか?

代表
初心者クラス、中~上級者クラス、オンラインクラス、スタジオ外レッスンの4つのクラスをご用意しています。

レッスンの時間は60分または90分となっていて、月4回のコースか、1ヶ月通い放題のコースのいずれかをお選びいただけます。

4つのクラスがあるんですね。それぞれどのような違いがあったり、特徴があったりするのかもぜひお聞かせください。
代表
初心者クラスは、ヨガを行うのが初めての方、身体の不調にお悩みの方向けのクラスで、心と身体に向き合っていただき、日常生活をより生きやすくするようなヨガを取り入れたクラスとなっています。
中~上級者クラスはしっかりと身体を動かすクラスです。併せてヨガ哲学もお伝えし、どうすれば心穏やかに日々を過ごせるのか、怒りや不安に対してどうすればいいのかなどをヨガを通して気づいていただけるようになっています。

オンラインクラスはその名の通り、オンラインでレッスンを行うクラスです。
ZOOMを使用してレッスンを行うので、ZOOMが使える環境であれば、自宅など好きな場所でレッスンを受けていただけます。

オンラインレッスンは、初心者クラス、中級者クラス、上級者クラスの3つクラスに分かれていて、ご自身の身体の状態に合わせてレッスンを受けていただくことが可能です。
スタジオ外レッスンは、毎月1~2回スタジオ外でレッスンを行うクラスです。お寺でヨガを行うテラヨガや、京都・三重・奈良に接した南山城村の集落で行うクラスなどがございます。

 

自分のレベルや身体の状態に合わせてクラスを選べるのはうれしいですね!

ヨガが初めてで不安という方や、過去にやったことがあるけどブランクがあってどのクラスにしようか悩むという方もいると思うのですが、相談することはできますか?

代表
はい、もちろんです。

ヨガが初めてという方はぜひ初心者クラスから始めましょう。

身体が硬くて不安という方もいらっしゃいますが、ヨガを続けていくうちに徐々に改善されるので、まずは出来る範囲でヨガを楽しむのがおすすめです。

また、クラス選びに迷った際は、お話を聞いて最適なクラスのご提案をさせていただきますので、お気軽にご相談ください。

 

ありがとうございます。

Punnagaiさんについて伺った際に、「心身の様々なお悩みはヨガを通して改善を目指していくことが出来る」と仰っていたのが印象的だったのですが、ヨガにはフィットネス的要素以外のメリットがあるということなんでしょうか?

代表
はい、ヨガはただのフィットネスではなく、不調や身体のお悩みを根本から改善することを目指せる動的治療でもあります。

ヨガを通して、身体の使い方を知ることで不調を改善していくことができるんです。

また、ヨガには約840万ものポーズがあり、それぞれのポーズに不調を改善する効果が望めます。

Punnagaiの生徒さんもヨガをはじめてから腰痛や膝の痛みが改善されたという方や、整体に通わなくてもよい身体になったという方が、たくさんいらっしゃいます。

身体の不調に合わせたヨガレッスンを行うこともできますので、不調やお悩みがある方はぜひ、ご相談ください。

そうなんですね。心の不調やモヤモヤなどを抱える方にもヨガはおすすめなんですよね?
代表
はい。ヨガを行う最終目的は「楽に生きる方法を身につける」ことです。

レッスン前にはヨガ哲学のお話を必ずさせていただくようにしています。ヨガ哲学を知り、ヨガをより深く知ることで、身体と心の開放にもつながるためです。

今の自分の生き方に苦しんでいる方や、自分の未来を変えたい方、自分の思い描く未来にしたい方、自分を変えたい方など、より前向きな人生にしたいという方は、ぜひPunnagaiのヨガレッスンで、楽しみながら身体と心の悩みを解消することからはじめてみませんか?

 

Punnagaiさんの代表紹介

小島代表がヨガと出会ったきっかけやPunnagaiさんを開業したきっかけをぜひお聞かせください。
代表
娘の大学受験を機にヨガを学び始めました。その中で、インド古来より伝わるヨガの叡智に触れ、小学生のころからずっと感じていた生きづらさや家族関係が、自然と改善されていったという経験をしたんです。

また、ヨガを学ぶようになり「人間に優劣はなく、どんな人でも生きていい」という価値観に変化したことで、自分だけでなく、みんな何かしらの生きづらさを感じていることにも気がつきました。

私のように生きづらさを感じている方や身体の不調に悩む方に、ヨガを通した心の捉え方や身体の正しい使い方を伝えていくことで不調を解消させ、日常生活をより笑顔溢れる日々で過ごして欲しいと思うようになり、Punnagaiを開業いたしました。

代表自身も生きづらさを感じていたんですね。
代表
はい。ヨガというと、運動不足を解消したり、健康のために行われたりと、スポーツ的なイメージを持たれる方が多いですが、その本質は精神面にあります。

ヨガの起源を辿ると「貧しく虐げられた人が楽しく生きる方法の一つとして考案された」という歴史があるんです。

皆さまにヨガの考え方を学んで楽になってほしいという思いも芽生えたことで、ヨガそのもののレッスンだけでなく、レッスン前にはヨガ哲学のお話をさせていただくようにしています。

 

京都市でヨガレッスンを受けるならヨガスタジオPunnagaiさんがおすすめです

名称 Punnagai
代表者 小島 智子
住所 〒607-8165 京都府京都市山科区椥辻平田町67-17(4階)
駐車場 有り
スタジオ下に1台(土日の場合3台駐車できます。)
駐車場がない場合は近くのコインパーキングに駐車をお願いしております。
営業時間 10:00〜20:00
定休日 不定休
保有資格 2013年全米ヨガアライアンス認定 RYT200取得
2014年全米ヨガアライアンス認定 RYT200取得
2014年シニアヨガ TTC1取得
2015年シニアヨガ TTC2取得
2015年全米ヨガアライアンス認定 RYT200取得
2016年シニアヨガTTC3取得
2017年シニアヨガTTC4取得
WEBサイト 京都市でヨガレッスンならヨガスタジオPunnagai

いかがでしたでしょうか。

今回は、京都市山科区で対面でのヨガレッスンやオンラインヨガレッスンを行っているPunnagaiさんをご紹介しました。

腰痛や肩のコリ、原因不明の不調といった身体のお悩み・心のお悩みをヨガやヨガ哲学を通して改善してみませんか?
Punnagaiさんなら、それぞれの不調に合わせた最適なレッスンを行ってくれたり、自分の都合に合わせて受けられるオンラインレッスンをしてくれたりと、無理なく自分のペースでヨガを通して不調の改善を目指すことができますよ。

また、Punnagaiさんのヨガスタジオをレンタルすることもできるので、仲間うちでヨガをしたい方にもおすすめです。

各クラスのレッスン及び、スタジオレンタルは予約制となっていますので、事前予約を忘れずに行ってくださいね。

Punnagaiさんのヨガレッスンを通して、心身の不調を改善させ、日常生活をより笑顔溢れる素敵な日々にしてみてくださいね!

最終までお読みいただき、ありがとうございました。

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