自分に自信がもてるトレーニング、沖縄県読谷村でパーソナルトレーニングなら『FORCE』

「最近運動不足だから体力をつけたい」「もっと筋肉をつけて強くなりたい」
などのお悩みはありませんか？体を鍛えると、筋肉がついて健康になります。

ただ、自分で体を鍛えようと思っても、身体を鍛えるには知識が必要なため、専門家に任せることが必須です。

そんな身体を鍛えたいと希望される方におすすめなのが、沖縄県読谷村の『FORCE』さんです。
FORCEさんでは、お客様の理想の身体に近づけるお手伝いとして、パーソナルトレーニングやウェイトトレーニングを行っています。

この記事では、FORCEさんの詳しいサービスやこだわりなどを代表にお伺いしました。
体力が低下してきたと悩んでいる方、理想の身体に近づきたい方は、この記事を最後までお読みくださいね。

FORCEさんとは

本日は、FORCEさんで提供されているサービスや、こだわりのポイントについてお伺いします。
早速ですが、FORCEさんではどのようなサービスを提供されていますか？

当ジムでは、主にパーソナルトレーニングや少人数でのグループトレーニングを実施しています。
他にも、本格オリンピックリフティングクラスや出張パーソナルトレーニング 、高齢者の運動指導を行っています。
小学生から100歳近いシニアの方まで、老若男女幅広い会員がいるジムです。
入会者にはしっかりとカウンセリングをして、一人ひとりに合ったプログラムを提案しますのでご希望をお気軽にお伝えください。

自分に合ったプログラムを提案してもらえるのは良いですね。
FORCEさんにいらっしゃるお客様はどういう方が多いのでしょうか？

「体力をつけたい」「筋肉を付けて強くなりたい」という方がお越しになってます。
アスリートの方や部活動の強豪チームに行く方もいらっしゃいます。
ベンチ、スクワット、デッドリフトで色んな部位の筋肉を鍛えられるので、 サッカー、水泳、ラグビーなど全ての競技に活かせます。
また、アスリート向けの内容は一般の方にも活かせるんです。
回数を減らしたり、姿勢、重さ、距離、持つ角度などを年代別によって調整しています。
口コミが良いので、一家で通ってくれる方もいるんですよ。

幅広い年代の方がいらっしゃるのですね。
パーソナルトレーニングをするとどんなメリットがあるのでしょうか？

パーソナルトレーニングはその人の身体に合わせた指導ができるというメリットがあります。
骨格や関節の可動域は一人一人違うので、その人の身体に合わせた指導が大切なんです。

パーソナルトレーニングは自分に合ったトレーニングができるんですね。
ところで、代表はなぜこの仕事を始めたのでしょうか？

私は高校生から始めたラグビーを社会人まで続け、引退後ニュージーランドへ留学を経て帰国後、中高校生、大学生や社会人チーム(沖縄県代表チーム)までコーチを勤めて参りました。
そして、2017年7月に読谷村上地にトレーニングジムFORCEをオープンしたんです。
現在は県内外大学・高校のさまざまなスポーツチームでウエイトトレーニングコーチとしても指導しています。

代表はNSCA公認パーソナルトレーナーなんですね。
指導するときにこだわっていることはありますか？

はい。指導実績2万人超のNSCA公認パーソナルトレーナーなんです。
指導では、フリーウェイトの指導にこだわっています。
重量挙げを指導できる人はなかなかいませんが、私はフリーウェイトの指導が得意なんです。
重量挙げを学ぶ機会は少ないので、指導にはこだわっています。
また私は、身体機能を良くすることが得意で、一般生活で必要な身体機能を付けることができますよ。
障害者であるとか、タトゥーが入っているとか、LGBTQの方でもどなたでも通えるんです。

ジムは卒業できることが特徴です

FORCEさんは通い続けなければならないことはなく、ジムを卒業できると聞きました。

一度入会したら辞めづらいとか、いつまでも通い続けないといけない訳ではないんです。
最初に正しくフォームを学んでもらえれば、その後は近くのお店に通うというので良いんです。
卒業後もフォームの再確認や、さらにレベルアップしたくて再度ご入会される方もいらっしゃいます。
その場合も改めてその方に合わせたプログラムを作成し指導を行います。

通い続ける必要がないのですね。
入会までの流れを教えてください。

まずは体験をしてもらってから入会になります。
入会したら10回セットでトレーニングをします。
個人差がありますが、週に2〜3回、3ヶ月程こなせばある程度フォームの習得ができ、ご自身でプログラムを作成する事もできます。
その後でも続けている方がほとんどで継続率は99.8パーセントです。

継続率が高いですね。
料金はいくらでしょうか。

ひとりひとりの体の状態に合わせたコンディショニングトレーニングの料金は10回 33,000円で、1回あたり税込3,300円です。
これはかなり安いですが、継続して欲しいからです。
元気になる為にパーソナルトレーニングを選んでほしい、身体の維持やメンテナンスのために継続して欲しいと思っています。

かなり安く利用できますね。
食事やメンタルトレーニングもできると聞きました。

当ジムはトレーニングコーチだけでなく、メンタルトレーナーや健康管理士などの専門家が在籍しています。
食事やメンタルトレーニングも可能で、ひとりひとりに合わせた指導ができるんです。
食事トレーニングと筋トレを組み合わせたプログラムで、腸と筋肉から健康なからだをつくります。

ウエイトトレーニングで健康的な生活に導きます

パーソナルトレーニングやウエイトトレーニングはどのように行っていますか。

パーソナルトレーニングではウェイトトレーニングで代表的なビックスリー(ベンチプレス、バックスクワット、デッドリフト)を習得して頂きます。正直な所、習得には時間がかかりますます。間違って習得すると大きな怪我に繋がる可能性があります。しかし、きちんと習得すればご自身の今後の健康維持に非常に役に立つトレーニングです。
そのため、少しずつ重量を上げて慣らしていき、正しい姿勢、重さ、感覚を指導します。
お店の床は基礎工事の段階で耐震構造にしています。
床にマットも敷いてあるので、重いものを落としても大丈夫ですよ。

ウエイトトレーニングをするメリットは何ですか。

ウェイトトレーニングのメリットは、元気になること、強くなること、見た目が変わることです。
筋トレをすると、成長ホルモンが脳に届きます。
オキシトシンの成分が分泌され、幸せな気持ちになり、トレーニング後に若返り充実感が得られます。
加齢に伴い身体機能や筋力は低下していくんです。
しかし筋トレを行うと、高齢者であっても筋肉細胞の増長や成長が可能です。
筋肉づくりには、成長ホルモンの分泌がかかせませんが、成長ホルモンは加齢とともに少しずつ減少します。
しかし筋トレを行うことで、高齢者であっても成長ホルモンを増やせるので、健康的な身体が手に入るでしょう。

筋トレをすると健康的な身体になるんですね。

筋トレをすることで得られるメリットは、健康的でいられることです。
また筋トレによって高齢者の生活の質・QOL（Quality Of Life）の低下を防止する効果もあります。
たとえば、筋力が低下し立ったり歩いたりするのにも不自由となる「サルコペニア」と呼ばれる加齢に伴って生じる筋萎縮を防げるんです。
さらに筋トレはメンタルにも良い影響を与えてくれます。
筋トレを続けることで、精神に良い影響を与えるさまざまな物質が分泌され、ストレスが軽減する効果が得られます。

筋トレをするとストレスも軽減できるんですね。
筋トレをするとどのような物質が分泌されるんでしょうか。

筋トレによって分泌されるのは主に3つの物質です。
1つめはテストステロンという男性ホルモンです。
集中力を高めたり、モチベーションが向上したりする効果もあります。
2つめはセロトニンという幸せホルモンとも呼ばれているものです。
セロトニンが分泌されることで、精神が安定し平常心を保てるんですよ。
3つめはドーパミンで幸せホルモンの一つです。
ドーパミンは嬉しい出来事を期待しているときや、何かを達成したときに分泌され快楽を感じさせます。

筋トレは身体にもメンタルにもよくて、メリットがたくさんありますね。

さらに筋トレをすることで自信がつきます。
例えば、負荷の強い筋トレを自分で決めた回数をクリアできたり、以前よりもトレーニングの回数を増やせたりすると、「困難を乗り越えられた」という自信を生み出します。
すると、筋トレ以外でも日常生活や仕事などでも解決が困難だと思えるような場面に直面しても、解決できるようになるでしょう。

筋トレにはプロテインがいいと聞きますが、プロテインは飲んだ方がいいのでしょうか。

私はプロテインは推奨してないんです。
飲んでも良いですが、身体の中が整っていないと意味がないんです。
ジムには体組成計があり、無料で使えるので自分の体の状態を確認できますよ。
ジムにサプリは置いていませんが、一定のレベルに達した方達には安く売ることもできます。

最後に、代表が大切にしていることを教えていただけますか？

「健康で、笑顔で、自信の持てる毎日を」ということを大切にしています。
トレーニングジムに行くことは本当に勇気がいることだと思います。
しかし、勇気を出してFORCEの門を叩いてくださったお客様からは、「勇気を出して来てよかった」というお声を頂いているんです。
身体が強く健康になれば気持ちが充実し、心も変わりますよ。
「FORCEが提供する身体能力改善のために必要な要素」子供、高齢者、トップアスリートも人間としての基礎的な身体能力は同じだと考えています。
快適な生活を過ごす為に必要な※10の能力の改善・向上のためにお客様の状態に合わせたプログラムを提供していきたいと思っています。
※10の能力：筋力、俊敏性、スタミナ、パワー、可動性、安定性、コーディネーション、バランス、スピード、反応力

本日はありがとうございました。

理想の身体に近づけるパーソナルトレーニングならFORCEさんがおすすめ

この記事では、パーソナルトレーニングやウェイトトレーニングを通して理想の身体を実現してくれる、『FORCE』さんをご紹介いたしました。

FORCEさんの代表は、指導実績2万人超のNSCA公認パーソナルトレーナーで、一般生活で必要な身体機能をつけるサポートをしてくれます。
入会者にしっかりカウンセリングをして一人ひとりに合ったプログラムを提案してくれます。

筋トレをすると身体も心も健康的になり、毎日の生活が楽しくなるでしょう。

運動不足に悩んでいる方や、身体も心も健康になりたい方はぜひ、FORCEさんに来店してみてはいかがでしょうか？

最後までお読みいただき、ありがとうございます。