誰でも簡単!バランスボール教室『AKI PARK』さんで、産後ダイエットや腰痛予防など楽しくお悩み改善!


 

健康というのは大人になるにつれて、その大切さが分かってきますよね。

今の健康も大事ですが、これから先の健康も考えて運動をしている人が多いと聞きます。

そんな運動もキツかったり大変だったり、気軽にできなければ長続きしません。

ですが、今回私が紹介するバランスボール教室『AKI PARK』さんは、誰でもできて長続きするレッスンをしているそうです。

出産後にくる身体やメンタルの不調、ダイエットやインナーマッスルを鍛えるのにも効果的だという話です。

リーズナブルな料金で通えちゃうのも魅力だと思います。

さらに、施設や企業、保育園や幼稚園などへ出張もしているそうなので、どのような方にもおすすめできます。

運動不足の方、特に産後ママには、ぜひ通ってもらいたいと思います。

興味のある方は今回の記事を読んでもらい、ぜひAKI PARKさんにお問い合わせしてみましょう!

AKI PARKさんとは

今回ご紹介しているAKI PARKさんは、岐阜県にあるバランスボール教室です。

代表さんは三児のママであり、経験豊富なトレーナーでもあります。

特に産後のお悩みには的確なアドバイスができるそうなので、産後トラブルで悩んでいる人は一度相談してみてはいかがでしょうか。

レッスン場所は固定ではなく、岐阜市と羽島市を中心にその近辺で行っているそうです。

企業や施設、保育園・幼稚園などへの出張レッスンもやっており、それぞれのニーズに合ったレッスンをしているのです。

色々な場面で活用できるのも、AKI PARKさんの魅力だと思います。

一般のレッスンはもちろん、企業の福利厚生や保育園・幼稚園などのイベントとして、ぜひお問い合わせしてみてください。

詳しい情報はホームページにも載っていたので、ぜひホームページもチェックしてみましょう。

お話をお伺いしてきました

代表さんは子育てママとも聞きました。
はい、男の子3人のママです。
子育てをしつつ、バランスボール教室の代表兼トレーナーをやっています。
子育てしながらだと大変じゃないですか?
もちろん大変ですが、生徒さん達の笑顔を見るために頑張っています。笑
トレーナーの私が元気じゃないと、教室も明るく楽しくなりませんからね!
明るく楽しいバランスボール教室を心掛けて、日々レッスンしています。
なるほど、レッスンを受けている生徒さん達も子育てママが多いんですか?
子育てママももちろん通ってくれますが、ダイエット目的であったり運動不足解消であったり、ストレス解消目的など色々な目的でバランスボール教室に通ってくれている女性が多いですね。
単純に楽しいからという理由で通ってくれている生徒さんもいますよ。笑
代表さんがバランスボール教室を始めたきっかけはありますか?
先程言いましたとおり、私は三児のママです。
産後すぐに子育てをしていると、身体や心に色々な不調が出てくるんですよ。
体調は悪くなるし、どうしても引きこもってしまうので心は鬱状態になっていました。
三男が産まれて半年くらい経った頃、友人の紹介でバランスボール教室に通いだして、通っているうちに色々と悩んでいたことがほとんど解消されたんですよ。
気軽に有酸素運動ができるので、気分はスッキリするし、体調もすごく良くなってきました。
自然と毎日の笑顔も増えて、家庭も明るくなりました。
ママが笑顔だと家族も笑顔になると、その時気づいたんです。
そんな私の経験を活かして、多くの人に笑顔になっていただきたいと思ったのがバランスボール教室を始めたきっかけです。
産後ママにピッタリの運動なんですね
はい、身体に掛かる負担も少ないですから産後で骨盤の緩んでしまっているママでも安心ですし、なにより気軽にできます。
産後ママの他にも、体力の落ちがちなご年配の方や、関節が痛くてなかなか運動できないという方にもおすすめです。
小さなお子様も椅子に座れるくらいの年齢でしたら、ママと一緒に安全に参加できますよ。

安心・安全なバランスボールレッスン

エクササイズやトレーニングなど多くの運動法がありますが、そんな中でもバランスボールは特に安全だと言われています。

膝などの関節が痛い方でも座りながらできるので、関節に掛かる負担もとても少ないのだそうです。

その安全性の高さは椅子に座れるくらいの子供から、ご年配の方までできるほど!

実際にAKI PARKさんではママと一緒に小さなお子さんも参加していたり、現在73歳にあるご年配の方も元気にバランスボールレッスンを受けているそうです。

自宅でもバランスボールトレーニングは、テレビを見ながらできたりするので気軽に始められますね。

産後ダイエットも安全に

出産後に体力が落ちてしまっている身体では、あまり激しい運動はできませんよね。

だからといって、妊娠中に衰えてしまった肉体をそのまま放置するのも嫌だと思います。

そんな時にもバランスボールを使ったトレーニングがおすすめです。

ご年配の方でも気軽にできるほど簡単にも関わらず、しっかりと有酸素運動ができちゃいます!

今回ご紹介している岐阜県のAKI PARKさんは、産後のトレーニングもしっかり指導してくれるので、一度相談してみてはいかがでしょうか。

体幹を鍛えてインナーマッスル!

バランスボールを使って体幹を鍛えることができます。

インナーマッスルを鍛えたいという方は、ぜひバランスボールを使ったトレーニングを試してみてください。

体幹を鍛えることで、重いものが持てるようになったり、姿勢が良くなったり、疲れが溜まりにくくなったりと色々なメリットがあります。

身体の軸となる体幹を鍛えることは、健康な身体づくりに繋がるといえますね。

腰痛予防にもおすすめ!

バランスボールを使ったトレーニングで体幹を鍛えられるとご紹介しましたが、腰痛予防にも効果的だと言われているのです。

腰痛は日本人の国民病とも言えるほど、多くの日本人が発症してしまってますよね。

調べてみても、やはり日本人は腰痛になりやすいのだそうです。

では、『腰痛になるまえに予防したらいいんじゃないか!』ということで、腰痛になるまえに、体幹を鍛えてしっかりと予防をしておくと良いと思います。

補足
現在腰痛の人はバランスボールトレーニングをすると、さらに悪化する危険があるそうです。
医師と相談のうえ、改善していくことをおすすめします。

バランスボールレッスンで心も元気に!

子育ての忙しさから、出産後もなかなか自分のケアができないママが多いと聞きます。

ですが、あまり自分のことを後回しにしてしまっていると、知らない間に心にダメージは蓄積されていってしまうのです。

そんな状態が続き、産後鬱不眠症になってしまうそうです。

実際にAKI PARKさんにも、そのようなお悩みを抱えていた生徒さんがいたそうですが、バランスボールレッスンを受けてから改善したと聞きました。

AKI PARKさんでは明るくて楽しいバランスボールレッスンを行ってそうなので、心を元気にしたい方にもおすすめだと思います。

ついつい引きこもりがちな方も、ぜひAKI PARKさんで元気に身体を動かしましょう!

音楽のリズムで楽しく

岐阜にあるAKI PARKさんでは、音楽のリズムに合わせてレッスンをしているそうです。

リズムに合わせて弾むことで脳が活性化して、有酸素運動をすることで自律神経も整うと言われています。

だれでも簡単にできる運動なので、運動が苦手な人も気軽にできるのが魅力だと思います。

ストレス発散にもなるそうなので、習い事感覚で通ってみるのもよいでしょう。

有酸素運動で期待できる効果

  • 糖尿病予防
  • 高血圧予防
  • 自律神経を整える
  • 脂肪燃焼
  • 動脈硬化予防
  • 認知症予防
  • 鬱病予防
  • その他、いろいろ

岐阜県のAKI PARKさんでバランスボールレッスン!子育てママも気軽に産後ダイエット!

気軽にできるバランスボールレッスン、皆さんはいかがでしょうか?

今回はそんなバランスボールレッスンが受けられる教室『AKI PARK』さんをご紹介しました。

小さな子供からご年配の方まで老若男女問わず誰でも気軽に通えちゃうので、習い事感覚で利用してみましょう!

一般の生徒さんだけでなく、企業の福利厚生や保育園・幼稚園などのイベントとしてもおすすめです!

身体を健康にするだけでなく、明るく楽しいレッスンは心まで元気にしてくれるでしょう。

気になる方は一度AKI PARKさんまで、お問い合わせしてみてください。

ホームページ

教室情報

お問い合わせ番号

TEL: 080-2068-9126

概要

教室名 AKI PARK(あきぱーく)
代表者 倉持 亜紀
郵便番号 〒501-3217
住所 岐阜県関市下有知
レッスン場 レッスンの場所や日時は固定ではないので、岐阜市・羽島市を中心に近隣で行っています。
保有資格 ・一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター養成講師
・体力指導士養成講師
・産後指導士養成講師
サービス内容 バランスボール教室
・産後ケア
・子供の姿勢調整
・メタボ予防
・健康増進(体力アップ)
・うつ対策

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