東海市のピラティスやヨガ、加圧、ダビンチボードなど姿勢改善は姿勢改善/加圧＆ピラティス ドッグヨガOneさんへ

さいきん歳のせいか体が固くバキバキと鳴ることが多く、腰や肩に痛みがくることが多くなってきました。

1人で柔軟とやろうとしても、忘れてしまったり面倒になって続けてやることができなくなっています。

そこで何処か体の柔軟やマッサージをやってくれるお店は無いかな～？と探していると友人から『姿勢改善/加圧＆ピラティス ドッグヨガOne』さんを紹介されました。

通う前にどんな所か聞いてみると、アットホームな温かみがあり一人一人に合わせたメニューを組んでくれるということなので高評価だったので行ってみることにしました。

実際に姿勢改善/加圧＆ピラティス ドッグヨガOneさんを体験してみると友人がオススメするだけあり、かなりいい感じのお店で大満足の結果を得ることが出来ました。

今回はそんな体の改善に最適な姿勢改善/加圧＆ピラティス ドッグヨガOneさんをご紹介したいと思います

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お店のご紹介

姿勢改善/加圧＆ピラティス ドッグヨガOneさんのお店の雰囲気は清潔感がありどことなくお店も広く感じる内装となっていまいた。

なので伸び伸びと柔軟や体操ができ気持ちよく汗を流すことができます。

メニュー表を見てみてると何種類もコースがあり、それぞれに合ったコース選びができるようです。

コースを選ぶ前にお店の方が体の痛みや気になるところを聞いてくれ、その箇所を改善できるコースを教えてくれました。

しかし、まずは体験ということだったので、とってもお得な体験コースをオススメされたのでそちらのコースを受けることにしました。

完全予約制なので、ご来店される前に予約の方はしっかりとしてから行きましょう

体験コースを受けてみて

この体験コースは30分で1,500円という料金で、姿勢の改善や加圧・ピラティスといった充実したコース内容でした。

実際にやってみると体が伸び痛気持ち良く楽しい内容だったので30分が合った言う間に過ぎてしまいました。（笑）

初回のみの体験コースでしたが1,500円でこの内容は、正直言って安すぎる料金だったので大満足です。

終わった後も体がポカポカしており、姿勢も以前に比べ良くなった感じがありました。

腰や肩の痛みも和らいでおりコースを通して、筋肉やスジがほぐれたからだと思います。

お店の方が言うには、お医者さんなどで『この痛みは我慢するしかない』と言われた方々も、このお店に通っており改善して言ってるといいます。

昔と比べて近年は体を動かすことが全体的に少なくなっている傾向にある世の中ですが、こういった場所で体をしっかりと動かすのが健康にも精神的にも良いのではないのかと思いまいた。

体の痛みや運動不足、体が堅い方などは、ぜひ姿勢改善/加圧＆ピラティス ドッグヨガOneさんへ足を運んでみてはいかがでしょうか。

まずは体験コースをやってみて、その効果と楽しさを実感してみてください。

一人一人に寄り添ったお店

姿勢改善/加圧＆ピラティス ドッグヨガOneさんのスタッフさんは、その道の経験が豊富な方なのでお客さんのその日の体調や気分に合わせたコースをオススメしてくれます。

なので、安心して長く通うことができる日常生活の一部となるような寄り添えるお店といえますね。

実際に私も何回か通う内に、お店のスタッフさんの温かく寄り添った対応で心に癒やしとゆとりを感じるようになっていました。

さらに以前と比べ体の調子も格段に良くなり、姿勢や歩く歩幅まで変わった気がします。

以前は猫背気味だったので、デスク仕事なのですぐに腰にダメージがきていたのですが、その悩みもいつの間にか無くなってることに気が付きました。

姿勢改善/加圧＆ピラティス ドッグヨガOneさんに通い始めてから、ライフスタイルがかなり改善されたと感じます。

姿勢改善/加圧＆ピラティス

基本的なコースとしてこの『姿勢改善/加圧＆ピラティス』が用意されています。

このコースは体験コースと同様の30分コースと、その2倍ある60分コースに分かれています。

ササッと終わらせたい方は30分コースでも良いかと思います。

たっぷりと堪能したい方は60分コースがオススメです。

お得な回数券もあるそうで、MAXの8回分を購入されると16,000円分もお得になるみたいです。

頻繁に通う方は、ぜひ回数券の購入をしてさらにリーズナブルに利用してみてはいかがでしょうか。

DNA検査付ダイエットコース

こちらは見ての通りのダイエットに特化したコースです。

個人のDNAを調べることによって、その方に合ったダイエット方法が分かるというものです。

なんだか、ものすごいテクノロジー感が溢れたコースのような気がして唆られますね（笑）

このDNA検査は6項目コースと9項目コースがあり、9項目コースのほうがお値段は掛かりますが、より精密に調べることが出来ます。

こちらも『姿勢改善/加圧＆ピラティス』と同じように、回数券があるそうです。

ダイエットを本格的に始めたい方には、良いのではないでしょうか。

ダビンチボード

ダビンチボードとはアメリカで大ヒットしているトレーニング器具です。

短時間で効率的な運動が可能で、アメリカのセレブ間で人気があるそうです。

エクササイズ効果もあり、気持ちよく運動量を発散できるのでストレス発散効果にも期待が出来ると思います。

こちらは回数券がないんですが15分コースと30分コースがあり、ちょっとした合間に出来るトレーニングみたいですね。

時間があまり無い時や、いつものコースにちょっとプラスしたい時などに良いと思います。

効率的なダイエット

先程も書いたように、人間にはそれぞれに合ったダイエット方があります。

DNAを調べることで、大きく分けて4種類の個性に別けることができるそうです。

甘いものが内蔵脂肪になりやすいタイプ

油ものの食べ物が皮下脂肪になりやすいタイプ

筋肉がつきにくく、痩せにくいタイプ

生活習慣に影響を受けやすいタイプ

が主なタイプの分類らしいのです。

この様に自分がどこタイプに属しているのかを知ることで、自分に合った効率的なダイエット方法を見つけることが出来ますね。

逆に何も知らないで、全然自分に合ってない方法でダイエットしていては効率も悪く、なかなか痩せないとモチベーションにも響いてきますね

ダイエットを本気で考えている方は、ぜひ自分のDNAを調べてみてはいかがでしょうか。

ダイエットの種類

世の中にはダイエットをする方が多く、色々なダイエット方法があります。

中には即効性が高い、断食ダイエット・炭水化物抜きダイエット、などあります。

しかし、この即効性の高いダイエット方法は、どう考えても体に良いはずがありません。

一時は良くても、体の筋肉量が減ったりリバウンドしやすいのは明白です。

世の中のお医者さんもよく言ってるように、食事制限も大切だけど日常的に『運動』することが、なにより大切なのです。

体を動かすということは、消費カロリーも自然と稼げ筋肉もつき健康的な体を手に入れる事が出来るのです。

私が考えるダイエットで良いと思うのが、ホットヨガやトレーニング、ウォーキングやランニングが良いと思います。

筋トレなども一緒にやるとさらに引き締まったボディになるかもしれませんね。

もちろん、運動したからと言って消費カロリー以上に食べ物を食べては意味が無いので、食事制限も無理がない程度にやりましょう。

ピラティスとは

ピラティスと聞くとヨガを連想させる方も居るかと思います。

しかしピラティスはヨガとは全く違った運動方法なのです。

ピラティスはドイツなどで負傷した兵士がリハビリのためにしている運動だと言われています。

体だけで無く心も落ち着かせ、肉体と精神を良い方向へ導く運動です。

自分の体を意識し運動することで、効率的に運動することが可能なのです。

加圧トレーニングとは

加圧トレーニングとは、それ専用に設計されたベルトで腕や足などを締めてトレーニングします。

腕や足を締め付けることで、血流の流れを制限し少しの運動量でも脳がすごい運動をしたと認識します。

そうすることでトレーニング効果が格段に上がり、短時間で効率の良い運動ができるのです。

注意する点は、加圧トレーニングは非常に繊細なものなので、加圧トレーニングをやる方は資格が必要とのことです。

間違っても素人の方が、なんとなくの知識で加圧トレーニングをやっていけません。

危険が伴うトレーニングですので、必ずお店に行き資格のある方にやってもらいましょう。

運動と精神

日常的に体を動かしている方と、そうでない方ではストレスに対しての抵抗力に大きな差があるといいます。

ストレスの多い現代社会でストレスと溜め込みすぎて、取り返しのつかない事になってしまった方の話は多く聞きます。

運動は体に良く精神面にも多くのプラス要素があるというので、ちょっとした時などに運動してみるのが良いと思います。

運動をすることで、その後の気持ちの変化にも影響があるというのを聞きました。

個人差はありますが、ランニングを例に出すと15分ランニングをする事で1時間～12時間も気分が良い方向へ向かうらしいです。

さらに運動した時には頭の中で、脳内麻薬のβ-エンドルフィンが分泌されているのです。

麻薬と聞くと危ないのでは？と思いますが、そんな事はなく人間が幸せを感じた時に分泌されるホルモンなのだそうです。

このβ-エンドルフィンは、気持ちをハッピーにしてくれる効果があり、ストレス発散にも多いに効果があるらしいのです。

たしかに運動した後に気分が爽快になったり、心のもモヤモヤが晴れることがありますが、それもβ-エンドルフィンの影響だったのかもしれません。

運動すると肉体だけでなく精神面にも多くのメリットがありということは、科学的に証明されている事実らしいです。

なので日常的にトレーニングが出来るお店に通って、楽しく健康的な運動ができると良いですね。

運動と睡眠

たまに夜眠たいのに何故か眠れないという経験をしたことがある方は多くいるのではないでしょうか。

私も時々疲れているのに、なかなか寝付けなくて次の日に少なからず響いてしまうことがありました。

それは運動不足で体は疲れていないのに脳だけ疲れているというの原因というケースがあります。

脳と体のバランスが崩れることで、自分では思いもよらないデメリットを引き起こしてしまっていたのです。

運動は体をしっかりと疲れさせるというだけでなく、交感神経も刺激し運動終了後に副交感神経が働くことで体をリラックスさせる効果もあるといいます。

夜になかなか寝付けない方は、普段よりも運動量を上げてみるとぐっすり寝られるかもしれませんね。

トレーニングからダイエットまで、体と心を健康的にしてくれる姿勢改善/加圧＆ピラティス ドッグヨガOneさんへ行ってみてください。

姿勢改善/加圧＆ピラティス ドッグヨガOneさんは、ゆったりできる空間で温かいスタッフさんがしっかり指導してくれるアットホームながら本格的なお店なのです。

体験コースにしていただければ、その良さが分かると思うので、お近くのかたはぜひ体験コースを申し込んでみてください。

完全予約制なので事前の予約が必須ですので、その点はご注意ください。

体を動かし人・体が痛い人・ダイエットしたい人・ストレス解消したい人・などに、強くオススメします。