理想の身体を作りたい方は大阪府の「YUKIO FITNESS」さんへ！

「ダイエットをしたいけれど、巷には様々なダイエット法が溢れかえっていて、結局何が一番いいのかわからない…」

「一旦痩せることはできるのだけれど、すぐにリバウンドしてしまうし、不健康な痩せ方をしてしまう…」

「ダイエットには筋トレが良いって聞くけれど、ムキムキになり過ぎてしまうのは嫌だな…」

このようなお悩みを抱えている人は多いと思います。「ダイエット」は多くの人にとって長年つきまとってくる課題ですよね。
そこで今回は大阪府大阪市にある「YUKIO FITNESS」さんについてご紹介したいと思います。

代表の松本さんはボディメイク関連の大会にも出場している、「ボディメイクのプロ」だそうです。
身体作りのプロに直接マンツーマン指導してもらえるのは信頼できますね。

大阪府近郊にお住まいで、健康的にダイエットをしたい方や、美しい身体を実現したい方、リバウンドにお悩みの方はぜひ健康的にボディメイクができる「YUKIO FITNESS」さんについて代表へのインタビューを交えながら詳しくご紹介している本記事を最後までお読みください！

最高のトレーナーとマンツーマンで

代表の松本幸大さんはボディメイクの大会にも出場している、身体を鍛えている人ならば名前を聞いたこともあるトレーナーさんです。
そんな代表にまずはマンツーマンでのパーソナルトレーニングのメリットについてお話を伺いました。

まずはマンツーマンでのトレーニングのメリットについてお話を伺いたいと思います。
自分一人で行うトレーニングと、トレーナーさんに付いてもらって行うパーソナルトレーニングはどのように異なるのですか？

まず、「正しいフォームでトレーニングを行うことができる」のが一番大きいですね。
トレーニングにおいて、「正しいフォームで行う」ことは最も大切なことです。
例えば、ちからこぶの部分である、上腕二頭筋のトレーニングも、「効かせる」フォームで行うことができなければ上腕二頭筋は大きくなりませんし、肘を痛めてしまう恐れすらあります。

正しいフォームで行わないと怪我をする恐れもあるのですね。

そうですね。「どこを鍛えているか」を意識することはとても大切です。
例えば、誰もが取り組んだことのある「腕立て伏せ」ですが、腕を鍛えるトレーニングだと思っていませんか？
手の幅を調整することで腕を鍛えることも可能ですが、基本的には大胸筋、つまり胸を鍛えるトレーニングです。
まずは「どこを鍛えるトレーニングなのか」を理解していただくことからスタートします。

効かせる部分を意識することで、効果も高まりそうですね。

その通りですね。引き締め、ダイエット、筋肉増量など、お客様のご要望は様々ですが、効かせるポイントを意識することはいずれにおいても必須です。

「ムキムキになりすぎる」心配はありません！

「筋肉モリモリになる」と思われがちな筋トレですが、実はそんなこともないそうなのです。
それについても代表にお話を伺いました。

「筋肉が付きすぎないか心配」という意見はどこに行っても聞こえてきますが、それについての解説をお願いいたします。

「筋トレ」と聞くと、「ムキムキになってしまう」と思われがちですが、良くも悪くも、筋肉はそんなに簡単には増えません。
テレビやYoutubeなどで見かける、ムキムキの人たちは何年もかけてあの身体を作り上げています。

ほぼ毎日休まず、ハードなトレーニングを行い、吸収できる限界までタンパク質を増やして、徹底的に管理した食生活をしても、筋肉量は普通の人なら年間で2kgも増えません。
なので「ムキムキになりすぎる」と心配する必要は全くありません。

「1週間で腹筋バキバキになりました！」なんて動画や記事を見かけます。
確かに1週間で大きく変化しているように見えますが、あれは嘘なのでしょうか？

あれは嘘というより、「もともと腹筋は割れている」が正解です。
ああいった動画や記事をよく見てみると、炭水化物も削っている人が多いです。

単純に摂取カロリーを減らして、少し脂肪が落ちたのと、水分を吸収しやすい炭水化物を削った分、身体から水が抜けて、「見えなかった腹筋が見えるようになっているだけ」ですね。

なるほど、「筋肉があっという間にものすごく増えた」わけではないのですね。

断じて違いますね。筋肉を大きくするのは、一朝一夕に成し遂げられるものではありません。

逆に言うと、「ゴツくなりすぎる」といった心配は全くしなくて良いので、女性の方や、「細マッチョ」を目指す男性にも安心して来ていただきたいですね。

ダイエットに大切な「基礎代謝」とは？

ダイエットにおいて1日のうちに身体が何もしなくても消費するカロリーについてですが、それはどうやら筋肉量と大きな関係があるそうです。
基礎代謝についても代表にお話を伺いました。

「基礎代謝」と筋肉の関係について詳しく教えてください。

「基礎代謝」は、実は筋肉量と関係があり、筋肉量が多ければ多いほど、1日のうちに消費されるカロリーは増えます。

基礎代謝量が1日100kcalでも増えれば、1ヶ月で3000kcal、まるまる脂肪を1kg落とすのに必要な消費カロリーは7200kcalですので、筋肉量を増やすことで、食生活などを何も変えなくても3ヶ月弱で「脂肪だけを」1kg落とすことができるのです。

基礎代謝はそんなに大切なのですね。
どこの筋肉を付けると基礎代謝量が増えやすいのですか？

主に下半身が良いですね。下半身は身体の筋肉全体で見ても占める割合が多いですし、トレーニング時に消費するカロリーも多いので、ダイエット効果が非常に高いですね。

下半身を鍛えるとお尻周りなどが引き締まり、スタイルも良くなります。

下半身を鍛えるメリットはたくさんあるのですね。
どのようなトレーニングがおすすめですか？

スクワットがおすすめですね。正しいフォームで行うとかなり効果が高いです。

なかなか正しいフォームで行うことが難しいトレーニングでもありますが、「YUKIO FITNESS」で一緒にフォームを覚えていただけます。

「今の自分が一番好き」と言えるようになってほしい

「YUKIO FITNESS」さんのコンセプトは何ですか？

「『今の自分が一番好き』と言えるようになってほしい」ですね。
私自身、社会人になってから身体が痩せてしまい、筋トレに興味を持ち始めました。

トレーニングを始めた当初は正しい方法も知らず、なかなか効果が出ないので挫けそうにもなりました。

しかし、正しいトレーニング、正しい食生活をすることで一気に身体は変わり始め、理想の身体に近づいていくうちに、自分に自信がついて日常が楽しくなるのを感じました。

「正しい方法」はボディメイクにおいても非常に大切なのですね。

そうですね。私はかなり遠回りしました。その経験を活かし、お客様には最短ルートで無理せず、理想の身体になって欲しいのです。

トレーナーの中には専門用語を使って説明する人も居ます。「これくらいわかるだろう？」といったスタンスの人すら、残念ながらいらっしゃいます。

しかし、「YUKIO FITNESS」では難しい単語を使わず、一つずつボディメイクの方法をお伝えしながらトレーニングしていきます。
正しい知識とトレーニングを行うことで、コースが終了する頃にはご自身で体型をキープできるくらいにまでなっていただけるのが理想ですね。

イチから学べるのは初心者でも安心ですね。
厳しい食事制限はありますか？

厳しい食事制限はありません。「何でも好きに食べていい」とは言いませんが、皆さんが思っているより色々な物を食べていただけます。

最初の体験などの際に好きな食べ物を教えていただければ、よりボディメイクに良い食べ方や食べあわせのご提案なども可能です。

理想の身体を作り「今の自分が一番好き」と言えるようになりたいあなたには「YUKIO FITNESS」さんがおすすめ！

ここまで代表の松本さんへのインタビューを中心に「YUKIO FITNESS」さんについてご紹介しました。
ダイエットの基礎的な知識とともに、代表やジムの魅力を少しでもご紹介できていれば嬉しく思います。

代表もボディメイクにおいて色々と遠回りをしたとのことですが、その経験を活かしてお客様には最短ルートで無理せず、楽しくボディメイクをして欲しいという言葉が印象的でした。

熱意があり、お客様一人ひとりのレベルに合わせて寄り添う「YUKIO FITNESS」さんなら、ダイエット初心者の方でも安心して任せられると思います。

大阪府近郊にお住まいで、ダイエットをしたい方、身体を引き締めたい方、リバウンドしないダイエット方法を知りたい方はぜひ素晴らしい代表が丁寧にイチからトレーニングを教えてくれる「YUKIO FITNESS」さんのパーソナルトレーニングを体験してみてはいかがでしょうか。

ここまでお読みいただき、ありがとうございました！