心と身体を健康にするヨガレッスン、箕面市でヨガなら『mai-yoga』

・身体の不調を感じている
・自分の身体ともっと向き合いたい
・ほんの少し自分を変えたい
・子育ての合間にリフレッシュしたい
・忙しい毎日の中にもリラックスする時間がほしい
という方は「ヨガ」に挑戦してみてはいかかがでしょうか?

ヨガをすることで身体や心を整えたり、不調の改善を目指すことができます。一方でヨガと聞くと難しい姿勢を保ったり、呼吸を意識したり、と難しいイメージを持っていて、なかなか一歩踏み出せずにいる方もいるかもしれませんね。

そんな方には、大阪府箕面市を中心に身体を整えるヨガレッスンを行っているmai-yogaさんがおすすめです。

mai-yogaさんは、骨盤調整の要素を取り入れた身体をゆっくりとほぐす身体整えヨガ、表情筋を鍛える顔ヨガ、基本のハタヨガのレッスンを行っているヨガスタジオです。

mai-yogaさんのレッスンは最大5名までの小規模レッスンのため、一人ひとりに寄り添った指導をしてくれます。そのため「身体が固いから上手にできないかもしれない」「初めてだから不安……」という方でも、安心してヨガを楽しむことができるはずです。

この記事では、mai-yogaさんの特徴やこだわりについて代表に詳しくお聞きした内容を紹介します。心と身体を健康にするヨガに興味のある方は、ぜひ参考にしてみてくださいね!

心と身体を健康にするmai-yogaさんのヨガレッスン

筆者
本日は、mai-yogaさんのレッスン内容やこだわりなどのお話をお聞きしていきます。よろしくお願いします。

はじめに、こちらのヨガスタジオの特徴について教えてください。

代表
ヨガと言ってもいろいろな方向性があって、教室によっても特色はさまざま。mai-yogaでは、身体を整えるヨガのレッスンを行っています。

身体を整えるヨガをすることで柔軟性が高まり、血流が改善されることでむくみや冷えの解消、免疫力アップ、ホルモンバランスが整う効果が期待できます。また体幹が強化されることで、姿勢改善・スタイルアップ効果も見込めますよ。

筆者
ヨガにはさまざまな効果があるんですね!mai-yogaさんのヨガレッスンはどのようなメニューがあるんでしょうか?

 

代表
身体整えヨガ、顔ヨガ、基本のハタヨガのレッスンをご用意しています。身体整えヨガと顔ヨガをセットにしたお得なレッスンも好評いただいていますよ。

身体整えヨガでは、骨盤調整の要素も取り入れつつ、身体をゆっくりとほぐしていきます。身体が固いまま無理をすると怪我の原因にもなるため、しっかりほぐしてから動かすという流れを丁寧に行います。

顔ヨガでは、表情筋を鍛えてたるみの改善を目指します。また顔の筋肉を動かすことで愛情ホルモン「オキシトシン」や、幸せホルモン「セロトニン」が分泌されます。

脳に近いところにある顔の筋肉を動かすため、脳トレにもつながると言われていて介護施設や高齢者施設で取り入れられている例もあるんですよ。

カウンセリングをして個別プログラムを作成してから実施する、顔ヨガ3日間集中トレーニングもおすすめです。

基本のハタヨガは、基本となるポーズと呼吸法を通して、精神の安定、集中力の向上、自己の内面への意識を高めることが期待されます。ポーズは日常生活ではあまり使わない筋肉も活用するため、柔軟性の向上も期待できますよ。

筆者
ありがとうございます。身体整えヨガだけでなく顔ヨガもあるんですね。

mai-yogaさんのレッスンは、初めての方でも参加できますか?ヨガは初めてで不安…という方もいると思うので、どのような雰囲気のスタジオなのかも教えていただけるとうれしいです。

 

代表

もちろん初めての方も大歓迎です!

mai-yogaは1回のレッスンが最大5名までなので、アットホームな雰囲気でリラックスしながらヨガを楽しんでいただくことができます。ヨガが初めてで不安な方でも、身体が固いと思っている方でも、丁寧にサポートいたしますので、安心して気軽に参加してくださいね。ヨガで大事なのは楽しむことなので。

また、千里中央駅から徒歩圏内のコミュニティールームで開催している美健ヨガでは、レッスン後に自由参加のランチ交流会を開催しています。皆様との距離が近く、何でも相談しやすい雰囲気を大切にしているので、お身体のお悩み、ヨガでの疑問点などがあれば、気軽にご相談くださいね。

筆者

ヨガを習おうかなと考えていても、初めてで不安だったり人目が気になってしまったりすることもありますよね。mai-yogaさんのレッスンはアットホームな雰囲気で、初めての方でも参加しやすそうですね!

一人での参加の方も大丈夫でしょうか?

代表
もちろんです!一人で参加される方も多いですよ。基本的にヨガは一人で行うものですので周りを気にする必要はありません。レッスンのゆったりした時間をお楽しみください。

筆者
レッスンに参加するにあたって、ヨガウェアなどは必要ですか?

 

代表
新たにヨガウェアなどをご購入いただかなくても大丈夫ですよ。

ヨガは様々なポーズをとり身体を伸ばしていくものです。そのため伸縮性のある動きやすい服装がおすすめですね。また、汗をかくこともあるので乾きやすい素材や、胸元が開かない服装を選ぶのもヨガの服装で重要なポイントです。

筆者
持っているもので代用できそうで、安心しました。

参加のハードルが低くなりますね!
どんな方にmai-yogaさんのレッスンに参加してもらいたいと考えていますか?

代表
身体のプチ不調にお悩みの方や、少し自分を変えてみたいと思っている方、子育ての合間にリフレッシュがしたいママさんや自分の身体ともっと向き合いたいという方など、幅広い方に来ていただきたいです。

いつも頑張る皆様に、ヨガを通してリフレッシュしていただきたいと考えています。

 

自分の身体と向きあうことで、心も身体もいい方向へ

筆者
代表のmaikoさんはフリーアナウンサーとしても活躍されていると伺いました。

次はmaikoさんがヨガに出会ったきっかけや、mai-yogaさんを開業した経緯をお聞かせいただけますでしょうか?

代表
そうなんです。2000年からフリーアナウンサーとして活動し、これまでリポーター、パーソナリティ、ナレーター、MC業などさまざまな現場を経験してきました。

ヨガはもともと趣味として始めましたが、自分の身体と向き合うことで、心も身体も変わっていくことに魅力を感じたんです。もっとヨガについて知りたい、学びたいという思いからインストラクターの資格を取得しました!

今では、私自身がヨガで学んだことを共有できたらうれしいなと思い、レッスンを行なっています。

 

筆者
maikoさん自身がヨガを通して学んだことを共有したいと考えて、mai-yogaさんを開業したんですね。素敵です!

代表
ありがとうございますヨガは自分自身の身体のことを知ったり、向き合ったりするためのいいツールだと考えています。

生活習慣の乱れや身体のゆがみなどが、知らず知らずのうちに積み重なって身体の不調につながります。身体と心は連動しているので、身体の不調が心の不調に繋がることも。

ヨガを通じて皆さんの身体が整い、より健康に近づけたらうれしいですね。

まずはお得な体験レッスンへの参加も大歓迎ですので、ぜひお気軽にお問い合わせください。

筆者
本日は素敵なお話をありがとうございました!

 

大阪府箕面市でヨガレッスンを受けるならmai-yogaさんがおすすめ!

名称 mai-yoga
代表者 maiko
住所 〒562-0013 大阪府箕面市坊島4-1-1 レンタルスペースsecond (モリタ金物2F)
※駐輪場は店舗南側、駐車場は店舗西側にございます。
お問い合わせ 072-722-1231
WEBサイト mai-yoga

いかがでしたでしょうか。

今回は、大阪府箕面市にあるヨガスタジオmai-yogaさんをご紹介しました。

mai-yogaさんのヨガレッスンは、身体をゆるめるところにしっかりと時間をかけるため、ヨガが初めての方でも、体が固いと思っている方でも気軽に参加できますよ。

また、少人数制のレッスンのため「呼吸法がわからない」「このポーズで合っているのかな」など不安な点を気軽に質問しやすく、一人ひとりに寄り添ったサポートをしていただける点も魅力です。

自分の心や身体とゆっくり向き合いたい方、身体を動かしてリフレッシュしたい方、丁寧なサポートのもとヨガに挑戦してみたい方は、mai-yogaさんのヨガのレッスンを受けてみてはいかがでしょうか?

mai-yogaさんのヨガレッスンを通して心と身体を整え、不調の改善を目指しましょう!

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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