心と身体を健康にするヨガレッスン、箕面市でヨガなら『mai-yoga』

身体を整えるヨガをすることで柔軟性が高まり、血流が改善されることでむくみや冷えの解消、免疫力アップ、ホルモンバランスが整う効果が期待できます。また体幹が強化されることで、姿勢改善・スタイルアップ効果も見込めますよ。

身体整えヨガでは、骨盤調整の要素も取り入れつつ、身体をゆっくりとほぐしていきます。身体が固いまま無理をすると怪我の原因にもなるため、しっかりほぐしてから動かすという流れを丁寧に行います。

顔ヨガでは、表情筋を鍛えてたるみの改善を目指します。また顔の筋肉を動かすことで愛情ホルモン「オキシトシン」や、幸せホルモン「セロトニン」が分泌されます。

脳に近いところにある顔の筋肉を動かすため、脳トレにもつながると言われていて介護施設や高齢者施設で取り入れられている例もあるんですよ。

カウンセリングをして個別プログラムを作成してから実施する、顔ヨガ3日間集中トレーニングもおすすめです。

基本のハタヨガは、基本となるポーズと呼吸法を通して、精神の安定、集中力の向上、自己の内面への意識を高めることが期待されます。ポーズは日常生活ではあまり使わない筋肉も活用するため、柔軟性の向上も期待できますよ。

もちろん初めての方も大歓迎です！

mai-yogaは1回のレッスンが最大5名までなので、アットホームな雰囲気でリラックスしながらヨガを楽しんでいただくことができます。ヨガが初めてで不安な方でも、身体が固いと思っている方でも、丁寧にサポートいたしますので、安心して気軽に参加してくださいね。ヨガで大事なのは楽しむことなので。

また、千里中央駅から徒歩圏内のコミュニティールームで開催している美健ヨガでは、レッスン後に自由参加のランチ交流会を開催しています。皆様との距離が近く、何でも相談しやすい雰囲気を大切にしているので、お身体のお悩み、ヨガでの疑問点などがあれば、気軽にご相談くださいね。

ヨガは様々なポーズをとり身体を伸ばしていくものです。そのため伸縮性のある動きやすい服装がおすすめですね。また、汗をかくこともあるので乾きやすい素材や、胸元が開かない服装を選ぶのもヨガの服装で重要なポイントです。

いつも頑張る皆様に、ヨガを通してリフレッシュしていただきたいと考えています。

ヨガはもともと趣味として始めましたが、自分の身体と向き合うことで、心も身体も変わっていくことに魅力を感じたんです。もっとヨガについて知りたい、学びたいという思いからインストラクターの資格を取得しました！

今では、私自身がヨガで学んだことを共有できたらうれしいなと思い、レッスンを行なっています。

生活習慣の乱れや身体のゆがみなどが、知らず知らずのうちに積み重なって身体の不調につながります。身体と心は連動しているので、身体の不調が心の不調に繋がることも。

ヨガを通じて皆さんの身体が整い、より健康に近づけたらうれしいですね。

まずはお得な体験レッスンへの参加も大歓迎ですので、ぜひお気軽にお問い合わせください。