体幹を鍛えて健康的な身体を目指す、名古屋市港区のフィットネストレーニングジムならCOCOジム

最近、少し動くと身体がすぐ疲れてしまう、体力がなくなったと感じる、家にいることが多くなったせいで、筋力の低下を感じるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。そのせいで、余計に動きたくなくなり、外に出ることが減ってより体力や筋力が衰えていく、という悪循環は避けたいところですよね。

他にも、急に腰痛が出てきてしまったり、膝や肩、腕など身体のどこかに痛みを感じるようになってしまったりなど、身体の不調を感じることはありませんか？いつまでも健康でいるには、定期度な運動を心がけて、体力や筋力をキープすることが、とても大切なことだと思います。しかし、そのためには、一体何から始めたら良いのでしょうか。

さて今回は、そんな何かしらの身体の不調や体力の低下を感じている方にお勧めの、体幹を鍛えて健康的な身体を作る、名古屋市港区COCOジムさんにお話をお伺いしてきました。こちらでは、実際にどのような指導を行ってくれるのか、その結果どのように症状が改善されていくのか、また運営する上でどのようなこだわりを持っているのかなど、より具体的な内容を、詳しくトレーナーさんに聞いていこうと思います。

COCOジムさんとは

COCOジムさんについて、まずは詳しくお話をお聞かせください。こちらのお仕事を始められたきっかけなどがありましたら、まずは教えていただければと思います。

はい。私は、私自身が仕事でパソコン業務を始めるようになってから、姿勢が悪くなってしまったり、バス通勤などで変な体勢で寝てしまったりすることもあり、首のしびれなど身体の変な不調が続いていました。そんな時に、前職で勤めていた整形外科で、レッドコードというものに出会いました。レッドコードというのは、筋肉の緊張をとることを目的とした治療器具なのですが、これらを有効的に活用すれば、身体のバランスを整えられるようになります。ノルウェーで開発されたもので、現地では長い歴史があり、整形外科などによく利用されていて、スポーツ分野だと、主にゴルフや野球などで利用される方が多くいらっしゃいます。

私は身体の不調を感じるようになってから、このレッドコードを使用し、身体をほぐし始めてみたところ、だいたい2週間ぐらいで首や肩の不調が治りました。実際に自分自身がレッドコードによって、体の調子が整うのを体験したので、このレッドコードをもっと広めていきたいと思い、ジムの運営を始めました。

実際にご自身の不調を改善されたことや、その経験を生かして、ジムを開業されたということですね。自分が良いと感じたものを、伝えたいというのはとても良いことだと思います。それでは、こちらでは具体的にどのようなこだわりを持って、運営をされているのでしょうか？

やはり、一番のこだわりはレッドコードですね。こちらの機械の良さを同じようにお身体の悩みを抱えている人に、伝えたいと思っています。レッドコードは、まず腰痛に効果的です。腰痛というのは、筋肉の緊張や体幹筋力が弱ることによって生じるものです。レッドコードは、筋緊張をとり体幹筋力も鍛えられるものなのでその結果、腰痛を良い方向へと改善することができるようになります。また、筋力トレーニングにおいても個人差はありますが、人にもよりますが、負荷を変えることができます。ストレッチをするだけでも使うことができますし、段階に応じて、フォームの角度を変えながら負荷をかけることができます。

お客様によって、負荷などを調整できるのは、無理をする必要がないので、とても良いことですね。

そうですね。身体を整えたいのに、無理をしてしまい、身体を壊す結果になってしまっては、元も子もないと思います。なので、私たちがお客様の今の身体の状態をしっかりと確認し、それに合わせて少しずつ改善できるような指導を行っていこうと思っております。

それはとても大切なことだと思います。COCOジムさんは、主にどのような年代のお客様がご利用されることが、多いのでしょうか？

そうですね。COCOジムを利用されているお客様は、30代~50代の女性が多い印象です。女性というのは男性に比べて、筋力が低下しやすく、特に体幹の筋力の衰えが一番早いといわれています。主に腹筋が弱くなることで腰痛が発生するので、お客様に多いのは、腰痛を改善したい方です。他にも今の健康状態を維持したい方、身体の何かしらの痛みを改善したいという方が多くいらっしゃいます。

お客様の身体に合わせたベストな指導を行っています

トレーナーがこのお仕事をしていて、特にこだわりや強みだと思っていることなどありましたら教えてください。

まずは、お身体のお悩みがあって、それを改善したいといらっしゃるお客様に指導をするときは、姿勢に気を付けて指導をしています。フォームがきちんとしていないと、筋肉の効くところが変わってしまうので、効果も半減してしまいます。私は柔道整復師の資格を所有しておりますので、体のしくみをしっかりと理解した上で、指導を行っています。安心して指導を受けていただければと思います。

身体の構造や筋肉の仕組みを知った上で、きちんとした使い方を教えてくれるのは安心ですね。他にも指導の際に、大切にしていることなどはありますか？

指導する際の、テンポ感は大事にしています。お客様にも体力がある方やない方、年齢や性別など様々な方がいらっしゃいますので、毎回指導するグループに参加されている方達の特徴をきちんと確認しながらまずテンポを合わせるようにしています。5人までの少人数でのグループトレーニングなので、インターバルを長めにとったり、個別指導もしたりするので、パーソナルに近いトレーニングが可能です。他にもご希望があれば、栄養指導をすることも可能です。特に、ダイエットをしたい方に向けては、栄養指導をしっかりと伝えるようにしています。ダイエットは、運動だけではなかなか難しく、食事制限をしないと成功するのが難しいのです。またダイエットでは、カロリー計算がとても重要であり、単純に消費カロリーより摂取カロリーが大きかったら人間の身体は太っていきます。なので、ダイエット希望のお客様には、LINEを使って毎日食べたものを送ってもらい、カロリーを計算して返信するようにしています。こちらの栄養指導は、特に別途料金は必要なく、痩せたい人のサポートとして行うようにしています。

幅広い世代の方に利用していただきたい

他にもCOCOジムさんでこだわっていることや、伝えたい想いなどはありますか？

COCOジムは、幅広い世代の方に気軽にご利用いただける場所になれればと思っています。ジム自体もどなたがご利用いただいても、違和感がないつくりにしているので、ご年配の方でも、若い方でも偏りなく、広々と利用していただけると思います。いくつからでも身体を鍛えることはできるので、安心してお任せいただければと思います。

ありがとうございます。それでは最後に、今後の目標などありましたら教えてください。

はい。運動が苦手な方でも体力がないという方でも、最新のトレーニング器具を使って、楽しく体幹・筋肉を鍛えることができるようにしていますので、ぜひお気軽にご来店ください。また、無料での体験レッスンも行っていますので、気になる方はまずお問い合わせ、ご相談いただければと思います。

体幹を鍛えて健康的な身体を作るなら名古屋市港区COCOジムさんへ

いかがでしたでしょうか。
今回は、体幹を鍛えて健康的な身体を作れる名古屋市港区COCOジムさんをご紹介しました。

最近急に身体の調子が悪くなってきたと感じる方や腰痛などの身体の痛みが出てきてなかなか治らなくなってしまったという方、身体の筋力がなくなってきたと感じている方は、ぜひCOCOジムさんへご相談してみてはいかがでしょうか？

COCOジムさんなら、きちんと身体の構造を理解した上で、お客様ひとりひとりの要望に応える指導を行って、その結果お客様の抱えるお悩みを改善へと導いてくださることだと思います。自分では、何もできなくてずっと悩んでいたという方はぜひ、COCOジムさんで適切な指導を受けていただくことで、改善できるのではないでしょうか。ぜひご検討ください。

最後までお読みいただきありがとうございました。