最近、運動不足ですっかり身体が鈍ってしまい、そろそろマズイかな？と思っています。
運動不足解消といえばウォーキングですよね。
うちの近くは公園があるので、夜に通ると多くの人々がジャージ姿で歩いています。
老若男女問わず歩くことは、最もお手軽で身体に良いことだと考えています。
人の身体の土台ともいえる足腰は年齢とともに衰えていくので、若いうちから鍛えるのが大事ですよね。
しかし、ウォーキングをしている人たちを見ると、それぞれ歩き方が違いどの歩き方が正解なのかが謎でした。
どうせ歩くなら、正しい姿勢でしっかりとウォーキングをやりたいと思います。
そこで、愛知県の春日井市に姿勢や歩き方などウォーキングレッスンをしてくれるお店『美脚ウォーキングサロンclarabelle』の代表に話を聞きに行ってきました。
今回は、そんな美脚ウォーキングサロンclarabelleさんの事をご紹介したいと思います。
普段何気なく歩いている方、ハイヒールが履きたいけど履けない方、特の女性の方は必見ですよ！
お子さんをお持ちのママさんにも、ぜひご一読いただきたいと内容です。
店舗情報
| 会社名 | 美脚ウォーキングサロン clarabelle |
|---|---|
| 代表者 | 各務琴美 |
| 郵便番号 | 〒486-0807 |
| 住所 | 愛知県春日井市大手町 ※詳しい住所はお申し込み時にお知らせします。 |
| 電話番号 | TEL: 090-3254-0001 |
マップ
Web
美脚ウォーキングサロンclarabelleさんで歩き方改革
愛知県春日井市の美脚ウォーキングサロンclarabelleさんでは、最大4人の少人数制レッスンを受けることができます。
少人数だからこそ人それぞれの特徴を把握し、その方に合わせた指導をしてもらえます。
普段何気なく歩くだけでも、間違った姿勢や歩き方は身体に負担が掛かってきてしまうそうです。
正しい歩き方を学び、普段の姿勢や歩き方から綺麗になりましょう。
アットホームな雰囲気のある、誰にでも分かりやすいレッスンなので気軽に通えると思います。
楽しい雑談も多いので、ストレス発散の場所としてや、新たなコミュニティーを作る場所としても良いと思います。
ストレス発散の場が少ない主婦の方には、ぜひ通っていただきたいお店だと思いました。
歩き方で自分を好きになる
正しい歩き方が身に付くと、姿勢良く歩くことができます。
姿勢が良いとボディバランスも良くなり、自分自身が美しく磨かれていくと思います。
自分に自信が出てくることで、自分自身が好きになり心も晴れやかになるでしょう。
この自分を好きになるということが、意外と大切なことのようです。
自分を好きになると、さらに自分磨きにも積極的になり、より美しくなると思います。
また、考え方もポジティブになり、生活のあらゆる場面にも影響してくることでしょう。
ネガティブな人と比べ、ポジティブな人は人生を楽しく過ごすことができます。
例えば、ポジティブな人ほど笑顔が多いイメージがありますよね。
笑顔が素敵な人の周りには、自然と人が集まってくるのではないでしょうか。
人が集まることで交友関係も広がり、より人生が楽しく豊かになるでしょう。
こうした多くの連鎖反応が起こる可能性を秘めているので、歩き方1つと云えどとても大切なことなのです。
体験レッスン
愛知県春日井市の美脚ウォーキングサロンclarabelleさんでは、体験レッスンを開催しています。
普段の自分の歩き方が分かり、変な癖やいけないことを教えてもらえました。
体験レッスンが終わってすぐに活用できるコツなども教えてもらえたので、春日井市の方はぜひ体験してみてください。
最大4人までの少人数レッスンだから、一人一人にしっかりとアドバイスがもらえます。
まずは、美脚ウォーキングサロンclarabelleさんに、お問い合わせしてみましょう。
ニーズに合わせたコース
美脚ウォーキングサロンclarabelleさんのレッスンコースは数種類あります。
まず先ほどご紹介しました体験コースがあり、初めての方は体験コースから受けてみるのが良いでしょう。
月に2回のコースレッスンや月に1回のコースレッスンもあります。
このコースレッスンは、効果を早く出したい方や自分で自分をケアしたい方におすすめだそうです。
単発レッスンもあり、姿勢や歩き方が気になった時だけ利用したい人におすすめだと思います。
結婚式の予定がある方には、ブライダルコースレッスンというのもあります。
ウエディングドレス姿を綺麗に魅せる歩き方やポーズなど、写真写りも良くなるらしいです。
ニーズに合わせた様々なコースから、自分に合ったコースを選びぜひ体験してみてはいかがでしょうか。
美脚ウォーキングサロンclarabelleさんで、レッスンを受ける前には予約を忘れずに。
ママにも嬉しい託児サービス
小さなお子さん持ちのママさんは、普段なかなか出かけることができないと思います。
ストレス発散の場が少なく、イライラを溜め込んでいる方も多いのではないでしょうか。
そこで、美脚ウォーキングサロンclarabelleさんの託児サービスが活用できると思います。
お子さんを預けながら、美脚ウォーキングサロンclarabelleさんのレッスンが受けられるので、ママさんにおすすめです。
また、雑談も多めなので楽しくストレスを発散できるのではないでしょうか。
ホッと一息つきたい時にも、おすすめします。
悪い歩き方はデメリットがいっぱい
歩き方が悪いと、多くのデメリットが身体に出てきます。
そもそも歩き方が悪いと、身体に多くの負担を無駄に蓄積させていってしまうのです。
そこで、悪い歩き方により出てきてしまう症状をご紹介していくので、自分に当てはまる症状がないかチェックしてみてください。
腰痛
日本人の身体の構造は、腰痛になりやすいそうです。
腰痛は日本人の国民病ともいわれており、約10人に1人は腰痛持ちだといわれています。
実際にはもっと多いと思われており、私の周りにも3人に1人は腰痛を持っている感じがします。
腰痛の痛みから自然と身体は楽な方へと傾き、不自然な姿勢が日常化することで、身体の様々な箇所に負担を掛けることになってしまうのです。
そんな負担が一定量を超えると、その箇所にも悪影響が出てきてしまい、身体全体の歪みへと繋がっていってしまいます。
腰痛は身体全体のバランスを崩してしまう恐ろしい病気だといえます。
外反母趾
女性の方に特に多いのが外反母趾です。
外反母趾は、足の親指が小指側にくの字に変形してしまう病気です。
外反母趾の最も問題となる症状は痛みです。
この痛みは人によって全く異なり、外反母趾でも痛みのない人は全く痛くないということもあります。
逆に人によっては強い痛みが出てくる人もいるのです。
また、外反母趾は合併症として関節リウマチがあります。
関節リウマチは、激しい痛みと炎症を起こして関節部分の骨を破壊し変形させてしまいます。
変形した関節は、その機能をはたさなくなってしまうこともあるそうです。
また、関節部分の炎症が肺や血管に広がって、発熱や食欲不振、疲れやすい体質になってしまうこともあります。
30～50代の女性に多く現れる病気で、早期の発見・治療が大切なのだそうです。
指上げ足
指上げ足は足の指が地面に着かず、足の指を浮かせながら歩く症状です。
女性で3人に1人男性で2人に1人の割合で、現代人に特に急増している症状らしいです。
本来足は衝撃を吸収するために、3点歩行をしています。
しかし、足指が浮いていることで2点歩行となってしまいバランスを取るために、ふくらはぎやスネに大きな負担が掛かってきてしまうのです。
また、太ももやお尻の筋肉が発達するため太い脚になってしまうのです。
O脚・X脚
O脚とX脚は先天的な方もいれば、後天的な方もいます。
見た目が悪く外見的なイメージしかありませんが、実は身体にも悪い症状が出てくるのです。
バランスが悪いので下半身に負担が掛かります、立っている間は常に負担が掛かるので下半身に疲労が溜まりやすくなります。
また、O脚とX脚は腰痛の原因にもなるといわれているのです。
美脚ウォーキング
美脚ウォーキングは、健康的なウォーキング方法ともモデルのような歩き方でもありません。
普段の歩き方を正しく治すためのウォーキング方法なのです。
人は日常的に歩く必要があります。
お仕事やお買い物はもちろん、ちょっとトイレに行くだけでも歩く必要がありますよね。
そんな何気ない歩き方にも、人それぞれに癖や歪みがあるのです。
そんな癖や歪みを見直して、その人のライフスタイルに合わせたアドバイスをもらえます。
誰にでも分かりやすいレッスンで、楽しみながら歩き方を正しくしましょう。
ボディライン改善
正しく歩くということは、身体に余計な負担を掛けないことに繋がります。
また、身体全体の筋肉を使うことで効率よく歩くことができます。
これまでの人生でついてきた歪みや癖を治すことで、関節が柔らかくなり正しい筋肉も付くでしょう。
身体の歪みを正し、綺麗なボディラインを目指せる効果があるといえます。
ボディラインは服装や髪型と同じで、印象に強く影響を与えます。
特に女性に方には、とても大切なことですよね。
こんな方におすすめ！
美脚ウォーキングは、スタイルアップを目指している方、体調改善したい方、綺麗な姿勢と歩き方を知りたい方に、おすすめなようです。
スタイル面では、むくみ・ぽっこりお腹・O脚X脚・猫背・産後ケアなど。
体調面では、肩こり・頭痛・疲れやすい体質・外反母趾・便秘・身体の歪みなど。
綺麗になりたい方は、ハイヒールの履き方・歩き方・靴擦れなどに困っている方におすすめです。
また、お子さんの正しい靴選びなどもアドバイスをくれるそうなので、ママさんにも嬉しい内容なのです。
気になる方は、ぜひ一度春日井市の美脚ウォーキングサロンclarabelleさんにお問い合わせしてみてください。
ウォーキングで身体に良い効果
ウォーキングは身体に良く、特に運動不足の人におすすめします。
健康面だけでなく美容に良いので、ぜひ日常にウォーキングを取り入れてみてはいかがでしょうか。
デスク仕事が増えてきた現代社会に、ウォーキングは特に需要が高まっていると思います。
まずウォーキングをすることで、血流が良くなりアンチエイジング効果に期待ができます。
運動するので脂肪燃焼効果ももちろん期待ができるでしょう。
歩くことで腕を振るので、股関節の筋肉や肩の筋肉の緊張が和らぎ肩こりや頭痛などにも良いと思います。
日中にウォーキングする場合、日光を浴びるのでビタミンDが体内で合成され骨や歯を丈夫にします。
歩くことで脳に酸素が充分に巡り、脳細胞が活性化します。
脳細胞を活性化させることで、脳の若さを保つ効果に期待ができるでしょう。
また、βエンドルフィンが分泌されることによってストレス発散にもなるといわれています。
βエンドルフィンはホルモンの一種で幸福感をもたらし、うつ病などにも効果が期待できるそうです。
その他にも様々な効果のあるウォーキングは、毎日続けることで効果を発揮します。
ウォーキング期間
ウォーキングは毎日歩くことで、その効果を発揮します。
歩き方や距離、ペースなど個人差はありますが、1～3ヶ月は毎日続けるようにしましょう。
ウォーキングも正しい歩き方をすることで、その効果を大きく上がるそうです。
間違った歩き方では身体に大きな負担が掛かる場合もあるのです。
また、体調が悪い時や病気やケガの際には休むことも大切です。
無理せず続けることが、長続きのコツであり健康のコツでもあります。
愛知県春日井市の方必見のウォーキングレッスン、美脚ウォーキングサロンclarabelleさん
今回は私の運動不足解消から、美脚ウォーキングサロンclarabelleさんを見つけ、普段の何気ない歩き方から始める美脚ウォーキングを体験してきました。
歩くという行為は日常的に行うため、その癖や歪みが非常に厄介だと実感できました。
正しい歩き方や姿勢で、見た目だけでなく健康面にも大きな影響があります。
また、靴の選び方1つでも正しい知識があると、足への負担も大きく変わってきますね。
ハイヒールが履けなくて悩んでいた方にも、ぜひ体験していただきたいそんなお店でした。
アットホームな空間で、楽しく過ごすことができるのも魅力の1つです。
愛知県春日井市の方は、ぜひ美脚ウォーキングサロンclarabelleさんに通ってみてください。
お子さん連れのママさんも、託児サービスがあるので気軽に通えますね。
初めての方には、体験コースがおすすめです。
