ゆるめて身体が整う、広島市や呉市を中心に活動する自力整体SHINOBU

身体の調子が悪い時に、整体を利用する方は少なくありません。

しかし、整体での施術は一時的なものでしかないため、「いまいち満足感が得られない」と感じている方もいるでしょう。

できれば、何かに頼ることなく自身の力でいつまでも健康的な体を目指していきたいですよね。

「そんなことができるの？」と思うかもしれませんが、自力整体を指導している自力整体SHINOBUさんなら、その願いが叶うかもしれません。

自力整体は、鍼灸、整体、ヨガ、瞑想の要素を組み合わせている、治療家の技法を自分自身に行える、自己治療の方法です。

「ゆるめる」「ととのう」「いやされる」の3つのキーワードをもとに、緊張している筋肉を緩めて、骨格を整えていきます。

そして、続けることで自己治癒力を高めることに期待ができると言われています。

自分の力で健康な身体を目指せれば、嬉しいですよね。

今回は、広島市や呉市を中心に活動をしている、自力整体SHINOBUさんにお話を伺うことができましたので、いつまでも健康的な身体を目指したい方、社員の健康を考えている企業の方は、ぜひ最後までご覧ください。

自力整体とは？自力整体SHINOBUさんの特徴

自力整体は、予防医学研究者の矢上裕先生が鍼灸、整体、ヨガ、瞑想の要素を組み合わせた、治療家の技法をベースに考案した整体法です。

体を脱力させて副交感神経を優位にし、歪みを正しい位置に戻すことで痛みを根本的に解消させていきます。

また、体をほぐす自力整体以外にも、心を落ち着かせて整える「整心法」、さらに「整食法」の指導も行っているのも自力整体SHINOBUさんの特徴です。

身体と心を自分自身で整えていくことで、自然治癒力を高めることに期待が持てるようになるでしょう。

脱力30分、リセット30分、強化30分

自力整体SHINOBUさんは、自力整体メソッドを認定されたナビゲーターが指導されており、自力整体のプログラムは、脱力30分、リセット30分、強化30分の90分間で組み立てられています。

• 脱力：疲れて固くなった筋肉をほぐして脱力
• リセット：痛みが生じている部分に働きかけて骨格を正しい位置にリセット
• 強化：再発しないように筋肉を強化、正しい身体の使い方、立ち歩き方を習得

自力整体とは？

さっそくですが、自力整体SHINOBUさんが指導している自力整体にはどのような特徴があるのでしょうか？

自力整体は、鍼灸、整体、ヨガ、瞑想の要素を組み合わせた、治療家の技法を自分自身に行える自己治療メソッドです。

継続的に行うことで自然治癒力が高まり、また自己観察能力を高めてくれます。

自分自身で身体の不調を改善に導いていける、という事でしょうか？

はい、自分自身で身体の不調に気づき、改善に繋げることができます。

不調に気が付き、改善へ繋げていくことができるなんて凄いですね。

老若男女、男女問わずに利用可能

自力整体を習得することは、難しいですか？

ご安心ください。

自力整体は老若男女誰にでも利用できる技術・メソッドです。

自力整体の技術を習得すれば、大切なご家族のご健康も守ることができるようになります。

例えば、どのような不調に期待ができるのでしょうか？

そうですね。例えば、肩こりや腰痛、ひざ痛、坐骨神経痛、股関節痛等の痛み、目をよく使う、姿勢を良くしたい、O脚なおしたい、冷え性など、様々な症状に効果的です。

また、ウォーキングやランニングをしている方もぜひご利用ください。

運動が苦手な方や、お年を召した方でも大丈夫ですか？

もちろん、大丈夫です。

運動が苦手な方、身体の硬い方、男性の方、ご年配の方などに喜んでいただいてますので、どのような方にもおすすめです。

自力整体の流れ

実際に、どのように体を動かしていくのでしょうか？

自力整体では、最初に無意識に緊張している筋肉を緩めて、骨格を整えていきます。

専用の輪っかタオルを使って、狭くなっている関節のすき間を広げて、せき止めている部分の流れをスムーズにしていきます。

その後、整えた骨格が元に戻らないように簡単な体幹トレーニングをしていきます。

ポーズを頑張るものではなく、自分の「イタ気持ちいい」を目安に無理がない程度でされる事がおすすめですね。

難しかったり、きついのかと思っていましたが、「イタ気持ちいい」ぐらいなら、心地良く身体を動かすことができますね。

自力整体の5つの目的

治療家の技法をベースに考案された自力整体には、5つの目的があります。

1. 慢性的な痛みや不調は、専門家にかからなくても自分で治せることを知ってもらい、希望を与えること。
2. 身体が治るのは医療ではなく、自己が本来持っている自然治癒力が治していることを伝えていく。
3. 病気を予防するためには、自然治癒力を強化することが必要。そのために自力整体が有効になる。
4. 40兆円に膨らんだ日本の医療費を予防医学を徹底することで減らしていきたい。
5. 自力整体・食生活改善・自律神経生活の習慣化で、生涯現役で介護が不要な人生を提供すること。

喜びを伝えるために、自力整体のナビゲーターに

自力整体SHINOBUさんは、どうして自力整体のナビゲーターになったのでしょうか？

はい、私自身大きな病気にかかり、辛い時期もあったのですが、自力整体に出会えて健康の大切さや自然治癒力の大切さを学ぶことができました。

その喜びをたくさんの方に伝えていきたい気持ちから、自力整体ナビゲーターになりました。

ご自身が経験したことを自力整体を通して指導してくださるのなら、楽しいレッスンになりますね。

ありがとうございます。

前向きになれたことなどを伝えていますので、レッスンに通っている方々はいつも笑顔で帰られているんですよ。

親しみやすい自力整体SHINOBUさんの代表の範岡しのぶさんは、物腰柔らかくよく笑う方なので、一緒にいるといつの間にか笑顔になってしまいます。

教室に通っている方々が、笑顔で帰られているのも納得です。

予防医学につなげていける

自力整体を続ければ、どのような期待が持てますか？

はい、自力整体を続ければ、予防医学へ繋げていける可能性が高まります。

全ての病気は、その前段階において疲労感があり、その疲労がある極限まで来た時に発症します。

日々の「疲れたなー」「体がだるいなー」という感覚は体が不調になるサインでもありますから、その身体のサインにいち早く気付き、病気を防ぐことができるようになりますね。

確かに、病気になる前の段階で気付き防ぐことができれば、いつまでも健康な身体でいられますね。

自力整体の考え方

『自立整体の5つの目的』のように、いろいろな考えや目的をお持ちなのですが、具体的にはどういうことが言えるのでしょうか？

はい、具体的に言いますと、寝たきりとなるには、介護の原因となる身体の痛み⇒運動不足⇒背骨や関節の硬さ⇒転倒骨折⇒寝たきりというルートを通ることが考えられます。

しかし、自力整体で日々背骨・関節・筋肉の柔軟性を維持しておけば、介護への道を避けることが可能となるのです。

介護や寝たきりへの道を避けるためにも、自力整体で背骨や関節、筋肉の柔軟性を維持しておくことが大切なんですね。

また、全国民が健康な身体になるには、健全な妊娠出産が必要であるとともに、生理痛などがない身体が基本と考えています。

自力整体の習慣化で生理痛のない、妊娠しやすい、出産が楽な身体に繋げていくことができます。

自力整体の習慣化によって、そのような身体を目指すことができるなんて驚きました。

今後、高齢者がますます増えていきます。

生涯現役で介護不要人を増やすためには、最低でも週に一度は中高年が集まって身体を手入れする場所が必要となってきます。

自力整体教室はその場所を提供することができますし、予防医学を通して人生100年時代と言われる現代を素敵なものにして欲しいと思っています。

本当に、おっしゃる通りですね。

ところで、自力整体SHINOBUさんでは、企業や団体への指導も行っているとお伺いしましたが？

はい、従業員の健康状態は経営にも影響を与えるほど、大切なものです。

企業様や団体様向けに訪問することも承っていますので、お気軽にお問い合わせください。

自力整体によるセルフケアを通じて、企業で働く方達の健康増進へのお手伝いをさせていただいております。

自力整体のナビゲーター、自力整体SHINOBUさん

広島市や呉市を中心に活動している自力整体のナビゲータ、自力整体SHINOBUさんをご紹介しましたがいかがでしたか？

自力整体は、予防医学研究者の矢上裕先生によって治療家技法をベースに考案された整体法です。

自力整体を習得できたのなら、自分自身で体を整えられることはもちろん、自然治癒力までも高めることができるようになるでしょう。

運動が苦手でも体が硬くても利用できること、また年齢に関係なく広い世代が安心して行えることをみても、自力整体は高齢化社会となっていくこれからの力強い味方です。

お話を伺いながら、薬やサプリメント、整体の施術を頼ることなく、自分自身と大切な家族を守ることができる、おすすめのお店だと感じました。

介護を必要とせず寝たきりにならないために、そして健康で幸せな人生100年時代となるために、さっそく自力整体SHINOBUさんで自力整体を始めてみてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。