福岡のトランポリン教室スペースウォーク！身体能力向上やダイエットにおすすめ

たくさんある習い事中で注目されているのがトランポリン教室。

お子様は身体能力アップにつながり、大人の方は健康維持に繋がるので幅広い世代の方が習われています。

今回は福岡のトランポリン教室スペースウォークさんをご紹介します。

福岡のトランポリン教室スペースウォーク

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スペースウォークってどんな教室？

福岡のスペースウォークはお子様から大人まで利用できる日本初の常設トランポリン教室です。

2001年九州でいち早く始めたトランポリン教室で多くの方に利用されています。

トランポリンを通して強い体づくりをサポートしてくれるので、運動が苦手な方や親子で習いたい方など幅広い方が気軽に習うことができます。

トランポリン教室って何を習うの？

トランポリンというと伸縮性のあるシートの上で飛んで跳ねる遊具といったイメージを持たれる方が多いと思います。

しかし、トランポリン運動ははただ飛んで跳ねるだけではありません。

トランポリン運動には大きく分けて2種類あり垂直跳び系種目と着床系種目があります。

レベルに合わせて開脚跳びやひねり飛び・腰落ちなどの技を身につけていきます。

スポーツ界では無限の可能性を持つスーパースポーツとして注目されており、2000年からはオリンピックの正式種目になっているので習う子供が急増しています。

飛んで跳ねて、転んでもまた起き上がって楽しく行えるスポーツなので誰でも挑戦できます。

スペースウォークさんでは身体機能や技法だけではなく、楽しく挑戦する心を一緒に育ててくれます。

トランポリン運動の目的

トランポリン運動の目的は以下の通りです。

1. 健康保持と体力増進。見た目より意外に多い運動量が丈夫な身体造りに貢献します。
2. 調整力（自分の身体を自由自在に操る能力）の向上。一般的に、リズム・バランス・変換・反応・連結能力と言われる５つを総称して調整力と言っています。
3. 運動が好きになる。段階的な練習方法で「出来る喜び」が体感でき、運動が好きになると思われます。
4. エアリアル・トレーニング。各種スポーツのエアリアル・トレーニングの基礎運動としても効果があると言われています。
5. 競技選手を目指して！トランポリン競技の選手となり、難しさと美しさを追求します。

トランポリンを習うとこんないいことがある！

トランポリンは飛んだり跳ねたりと誰でもできる簡単な運動で、全身を使う運動なので体に様々な効果をもたらすのでかなり効率の良い運動と言われています。

身体能力向上

トランポリンは全身を使った運動なのでジョギングよりもカロリーを消費すると言われています。

そのため心配機能や体幹・筋肉・インナーマッスルなどが鍛えられ全体の身体機能がアップします。

幼少期から習えば高い身体能力が身につきますし、大人の人が習えば体力がアップし健康維持できるでしょう。

バランス感覚が身につく

トランポリンは落下したり、崩れた体制を整えたりする筋肉が発達するので自然とバランス感覚が身につくので転倒しにくくなると言われています。

同時に三半規管も強くなるので乗り物に酔いにくくなります。

また、地上では身につけることのできない空中感覚や空間認知能力なども身につくのでトップアスリートもトレーニングで取り入れてることが多いようです。

ダイエット効果がある

先ほども記述した通り、トランポリンは相当なカロリーを消費します。同時に筋肉や体幹も鍛えられるので代謝が上がり痩せやすい体を作ることができます。

下半身だけではなく全体の筋肉を使うスポーツなのでだんだん体が引き締まっていき理想のボディを目指すことができます。

リンパ液の流れ改善（免疫力アップ）

アメリカではトランポリンがリンパ液を綺麗にすると言われています。

トランポリンで飛んで上に上がり上から下に落下しを繰り返すと体の細胞に刺激を与えることができ、身体のリンパの巡りが良くなります。

リンパの流れが良くなれば老廃物が蓄積しにくくなるので、むくみ改善・美肌効果・疲労回復などが期待できます。

脳神経を覚醒・活性化

トランポリンのような抗重力姿勢運動（重力に逆らって姿勢を保持する運動運動）は脳神経を覚醒・活発化させるといわれています。

そのため脳障害患者のリハビリやNASAの宇宙飛行士の訓練などに取り入れられています。

飛ぶたびに脳が刺激され期待できるので反射神経がよくなり転倒してもすぐ手がつくようになります。

骨へのカルシウム沈着率を上げる

骨を強くするためには骨密度を高めることが大事です。骨密度をアップさせるには食事療法以外にも運動をして骨に刺激や重力を与えるのが良いと言われています。

そこでぴったりなのがトランポリンです。

トランポリンは飛んで着地した時に重力が骨にかかります。これを繰り返すことで徐々に骨密度が高まり骨が強くなります。

ご高齢の方の骨粗鬆予防などに最適です。

姿勢が良くなる

飛んだり跳ねたりすると体幹が鍛えられ骨格や内臓・重心などが整い姿勢も綺麗になると言われています。

姿勢が良くなれば肩こりや腰痛改善にもつながります。

ストレス解消

人は体を動かすと自然とリラックスし楽な気持ちになります。

楽しかったり嬉しくなると飛び跳ねたくなりますよね。トランポリンはまさにその気持ちを表す運動なので自然と楽しくなってきます。

気持ちが楽しくなればイライラしなくなるのでストレス解消につながります。

うつや不安症などの精神病のリハビリにも取り入れられています。

NASAではトレーニングに取り入れられている

トランポリン運動は他のスポーツに比べて身体能力が高まるためNASAの宇宙飛行士にトレーニングとして取り入れられています。

宇宙では無重力状態が当たり前。無重力状態は筋肉をほとんど使わないため体の老化が早まると言われています。

そのため筋力や骨密度が低くなるので宇宙から地上に戻ってきたときの回復トレーニングとしてトランポリンを行うそうです。

NASAのトランポリン訓練がアメリカで話題になりブームに火がつき世界に広まりました。

過去にはトップアスリートも利用していました。

女子モーグルのオリンピック選手村田愛理咲選手もスペースウォークさんを利用されていたそうです。

村田選手は過去に冬季バンクーバー五輪8位入賞し、ソチ五輪では決勝ラウンドに進出するも怪我で危険になったが、2017年2月札幌冬季アジア大会デュアルモーグルで銀メダル、モーグルで金メダルを獲得されています。

現在は2018年平昌五輪でのメダル獲得のためトレーニングを行なっているそうです。

彼女がモーグルで見せる大技3Dエアの“フルツイスト”（伸身後方1回転１ひねり）はスペースウォークさんで培ったバランス感覚が生かされていると言われています。

トランポリンレッスン料金

トランポリンレッスン料金は以下の通りです。

1.下記時間帯よりお好きな時間をお選び下さい!
2.トランポリン1台あたり最高5人の少人数制です。
3.兄弟、姉妹、親子が同じ時間帯でレッスン可能です。
4.欠席日の翌月から4ヶ月以内であれば振替が可能です。

スポーツの素養作りコース

コーススケジュール

2つのコースのタイムスケジュールです。

スポーツの素養作りコース

選手コース

体験教室

トランポリン教室の様子を見学されたい方は体験教室もあります。

授業の雰囲気やトレーニング内容、指導方法など実際に体を動かしながら見学できます。

子供だけでも親子での参加もOKです。

ミニトランポリンなら家でもできる

せっかく習ってるから家でもやりたいという方も多いはず。

そんな方にはミニトランポリンがオススメです。

狭い部屋には少し邪魔になるかもしれませんが、大きさの種類がたくさんあるので部屋の広さや耐荷重に応じたトランポリンを購入すると良いでしょう。

価格は3,000〜5,000円とかなりお手頃価格で購入できます。

マンション住まいの方でもトランポリンの下に防振マットを敷けば下の人に迷惑もかかりません。

最近では手すり付きのトランポリンもあるので安心安全です。

トランポリンはメリットだらけ

今回スペースウォークさんの取材を通してトランポリンの魅力をたくさん見つけることができました。

正直飛んで跳ねるだけでしょ！？と思っていたのですが心身にかなり良い影響があるのは驚きです。

もし子供が生まれたら水泳やピアノを習わせたいなと思ってましたが今完全トランポリン教室が一番になっています(笑)

スペースウォークさんでは子供から大人までトランポリンを習うことができます。

趣味や身体能力アップ目的の方や本格的に選手を目指す方などレベルに合わせて指導してくれます。

トランポリン教室の良いところは子供だけではなく親も一緒に楽しめること。最近では親子で習う方が増えているようです。

お父さんお母さんのストレスや運動不足解消になるので楽しむ方がほとんどです。

ウォーキングやランニングよりもカロリーを消費する有酸素運動なので肥満やスタイルに悩む方にもオススメです。

楽しんで身体を鍛えたい方は一度体験教室から行ってみてはいかがでしょうか。

最後まで読んでいただきありがとうございました。