＂部活感覚＂で楽しく！ピラティスで心も身体も整う。鹿児島市にある『norikoピラティス』さん

最近では、デスクワークのお仕事が中心の方が増えているため、同じ姿勢が続いたり、座りっぱなしだったり…。
そのため、姿勢が崩れてしまう方や、肩こりなど、血行・筋力の不調による症状を持つ方が増えているのです。

一人で運動や柔軟などやろうと思っても、忘れてしまったり面倒になってしまうなど..「続けるのが難しい」そう思う方も少なくありません。
ピラティスでは、インナーマッスルを鍛えることで、＂引き締まったボディライン＂と＂痩せやすい体＂を目指せるのが魅力です。
特に、産後の体型リセットや肩こり・腰痛に悩む方にもおすすめです。

今回ご紹介させていただく『norikoピラティス』さんでは、運動が苦手な方や初心者の方、お子さま連れのママさんでも、安心して始められるピラティスレッスンをご提供しています。
代表ご自身も、かつては「万年ダイエッター」であり、ピラティスとの出会いで劇的な変化を遂げた一人です！
ただ身体を動かすだけでなく、心も身体も整い、まるで＂部活に行くような感覚＂で、ワクワクしながら通えるピラティス教室になります。

norikoピラティスさんとは？

まずは、『norikoピラティス』さんについてお伺いさせていただきたいのですが、お仕事を始めたきっかけやお仕事内容についてもお聞かせいただければと思います。

私がピラティスに出会う前は、「万年ダイエッター」だったのです。
これまで、ダイエットのためにありとあらゆる運動を試してきて、流行りのジムに通ったり、自宅で筋トレをしたり…。
実はホットヨガの経験もあったんです。でも、どれもなかなか効果を感じられず、長続きしない日々でした。
そんな中、当時通っていたピラティスの先生に「そんなにピラティスが好きだったら、インストラクター免許取ったら？」と冗談半分で勧められたのが始まりでした。
資格を取った後も、「いろいろな先生に習いに行って、自分に合うものを見つけて独立すると良いよ」とアドバイスをいただき、インスタで見つけた横浜の先生（マリピラフィットネス協会のまりな先生）の教え方がとても気になったんです。
オンラインでレッスンを受けてみると、その教え方が本当に分かりやすく、私自身にとてもしっくりくるものがありました。
ピラティスを通して、『私自身が変わり、自信を持つことができ、この喜びを、今度は私が誰かのために届けたい』、そう強く思ったんです！
そこから、近所の友達に教えるようになり、ご縁が繋がり、norikoピラティスをオープンすることになりました。

ダイエットは、多くの方が経験されている悩みですよね。
代表自身の経験が、先生の原点なのですね。
norikoピラティスさんは、どのようなレッスンを行っているのでしょうか？

norikoピラティスでは、5名までの少人数制で行っています。
生徒さんお一人おひとりと密なコミュニケーションをとり、笑顔が絶えないレッスンを心がけています。
まるで学生時代の部活動のように、＂みんなで笑い、励まし合い、時には小さな目標に向かって協力し合う＂。そんな一体感が、飽きずに続けられる秘訣なんです。
「先生やみんなに会えるのが、毎週の楽しみ！」と言っていただけると、本当に嬉しいですね！

少人数制だからこそ、生徒さんお一人お一人に向き合えるのですね。
楽しさが継続にも繋がる秘訣なのですね！

はい！
すぐに体重が劇的に減らなくても、レッスン後に「仕事の疲れがとれた！」「肩こりがラクになった！」と感じていただければ、「また来週も頑張ろう」という気持ちになるはず。
そうやって続けていくうちに、徐々に身体が変化し、気がつけば体重も減っている。そんな嬉しい体験をしていただきたいと思っています！
norikoピラティスは、単なる運動の場ではなく、＂身体も心もリフレッシュできる、とっておきの場所＂でありたいと思っています。

ピラティスで叶える「痩せやすい身体作り」と「自律神経の安定」

実際には、どのようなお客さまが通っているのでしょうか？

運動が苦手な初心者の方や、産後、お腹周りの体型が気になるママさんなど、さまざまな方が通ってくださっています。
お子さま連れでの参加も歓迎していますので、育児でなかなか自分の時間が取れないという方にも、リフレッシュできる場を提供できればと思っています。
また、痩せてはいるけれど、筋肉量が少なくて体力をつけたいという方もいらっしゃいます。
ピラティスは特にウエスト周りの筋肉に効果を発揮しやすいので、お腹周りが気になる方には特におすすめですよ！
実は、私自身もピラティスを始めて『1年で14kg』痩せたんです！

1年で14kgも！それはすごい効果ですね！
お子さま連れでも参加できるというのも、ママさん達にとっても安心ですね。

はい、私自身がピラティスの効果を強く実感しているので、自信を持っておすすめできます。
元々、リハビリを目的とした負担の少ない運動として発展したピラティスは、年齢や性別を問わず、どなたでも無理なく始められるのが魅力です！

ピラティスには、具体的にどのような効果が期待できるのでしょうか？

ピラティスは、骨格を整え、体の内側から代謝を上げることで『痩せやすい身体づくり』を目指すエクササイズです。
様々な効果が期待できますが、代表的なものとしては、まず身体が引き締まってサイズダウンが期待できます。
骨格が整うと、内臓も正しい位置に戻り、基礎代謝が上がって脂肪の燃焼量もアップします。
その他には、冷えやむくみの解消、姿勢の改善、そして、見過ごせないのが『自律神経の乱れを整える』効果です。

『自律神経の乱れを整える』というのも、現代人にとってはとても重要なポイントですね。
ピラティスはどのように自律神経に働きかけるのでしょうか？

ピラティスでは、背骨をまっすぐにし、本来の姿勢を取り戻すことを重視します。
背骨の周りには、自律神経が通る重要な神経が集まっているんです。
背骨を意識したエクササイズで、一つ一つの背骨を支える細かな筋肉を強化し、しなやかな背骨を作り出すことで、猫背などの姿勢改善に繋がるだけでなく、【自律神経の働き】そのものが良くなります。
また、ピラティスは胸式呼吸で行います。
深く意識的な胸式呼吸は、脳への酸素供給量が増やし、交感神経が活発化させます。
これにより、頭がすっきりしてリフレッシュ効果が高まり、ストレスで乱れがちな自律神経のバランスを整えることにも繋がるんです。
身体の巡りが良くなることで血行も促進され、脳にも十分な栄養が行き渡るようになります。
このように、ピラティスは単に体を鍛えるだけでなく、心と身体の両面からアプローチすることで、現代人が抱える様々な不調の改善に役立つと考えています。

楽しい環境で心と身体の両面からアプローチします！

norikoピラティスさんのレッスンの雰囲気や、先生が指導で特に意識されていることは何でしょうか？

一番大切にしているのは、生徒さんに「楽しい！」と感じてもらうことです。
ダイエットや運動って、モチベーションが続かないと挫折してしまいますよね。
「今週もピラティスか…」と義務的に感じてしまっては、なかなか続きません。
だからこそ、「今週もピラティス行こう！」と、まるで部活に行くような感覚で、ワクワクしながら通ってもらいたいんです！
レッスン中は、とにかく楽しく、あっという間に1時間が終わったと感じてもらえるように、声かけや雰囲気づくりを意識しています。
お一人おひとりのお悩みや、目標に耳を傾け、続けていくことで徐々に体型や体質が変化していくのを実感していただけたら嬉しいです！

「部活のように」というのも、norikoピラティスさんならではですね！
生徒さん達にとっても楽しく通える教室というのは、息抜きできる場にもなりますね。
最後に、代表から皆さんにお伝えしたいことがありましたら、お教えください。

ピラティスは、私自身の人生を変え、自信を与えてくれた、かけがえのない存在です。
「ダイエットが続かない」「運動が苦手」「産後の体型が気になる」「肩こりや不調に悩んでいる」、どんなお悩みでも構いません！
norikoピラティスは、年齢や運動経験に関わらず、＂変わりたい＂という気持ちを持つすべての方を応援します。少人数制だからこそ、お一人おひとりに寄り添い、丁寧な指導でサポートさせていただきます。
「ピラティスってどんな感じだろう？」「私にもできるかな？」と迷っている方も、ぜひ一度、レッスンにいらしてください。
部活のように楽しく、そして確実に効果を実感できる『norikoピラティス』で、一緒に理想の自分を目指しましょう！
皆さまにお会いできるのを楽しみにしています！

本日は、お話をお聞かせいただきありがとうございました。

【資格】

●マリピラフィットネス協会
●認定講師　norico

料金

【基本料金】
●1回/2,000円

＂変わりたい＂という気持ちをサポートする『norikoピラティス』さん

いかがでしたでしょうか？
今回は、『norikoピラティス』さんをご紹介させていただきました。

「無理なダイエットは続けられない」「産後で身体がバキバキ」とお悩みの方は、心と身体の両面から整う『norikoピラティス』さんへ足を運んでみてはいかがでしょうか？

少人数制だからこそ、お一人おひとりの体調や目標に合わせて丁寧にサポートしてくれます。
他の参加者と声を掛け合いながら、楽しくリラックスして取り組める、アットホームな雰囲気もnorikoピラティスさんの魅力のひとつです！
ピラティスで無理なく、正しい姿勢や呼吸、動きまで習得し健康的な身体を手に入れませんか？

最後までお読みいただき、ありがとうございました。