名古屋 大曽根で健康向上のグループレッスン・プライベートレッスンを受けるならStudio Sampaguita(スタジオ サンパギータ)!!

スタジオサンパギータ

皆さんこんにちは!

最近、体がなまってきた、健康が心配、慢性的な肩こりや腰痛、膝痛が辛いなんてことはありませんか?

そんな悩みを解決するのには「体の動き」に秘密がありました!

今回ご紹介するのは名古屋市大曽根にあるStudio Sampaguita(スタジオ サンパギータ)さんです!

スタジオサンパギータさんではフェルデンクライス・メソッドやボーンズ・フォー・ライフ(骨の健康維持)についてのグループレッスンやマンツーマンでのレッスンで指導して頂けます。

フェルデンクライス・メソッドやボーンズ・フォー・ライフについて初めて聞かれる方もいらっしゃるかもしれませんね。公式サイトには体の機能や発達、学習について理解するためのアプローチと書かれているので、何か難しそうと思われる方もいらっしゃるかもしれません。

実際には難しいことは全くなく、平たく言うとレッスンを通して「体を動かすことに注意を向ける」ということになります。

それによって得られるメリットにはどういうものがあるのか、早速ご紹介していきます!

店舗案内

店舗名 Studio Sampaguita(スタジオ サンパギータ)
代表者名 服部 智子
所在地 愛知県名古屋市北区大曽根2丁目8-54 リルオズモール3B
電話番号 070-5404-4109
メール tomokoclr@dj.pdx.ne.jp

アクセスマップ

フェルデンクライス・メソッドとは?

フェルデンクライス メソッドは、人間の機能、発達、学習を理解するためのユニークで洗練されたアプローチです。動きや思考、感情を新しい方法で探索するこのメソッドは、シンプルで魅力的な方法と、応用の広さが特徴です。メソッドのレッスンには、ニーズに合わせた二つの形式があります。「動きを通しての気づき」(ATM : Awareness through Movement)というグループレッスンと、「機能の統合」(FI : Functional Integration)というマンツーマンのレッスンです。
どちらのアプローチも、同じコンセプトに基づき、より有効性の高い知的な行動に向かって自己を再組織化するという神経システムの能力を使っています。フェルデンクライス メソッドは、私たちひとりひとりが本来持っている知性を喚起し、利用できるようにするのです。

ATMレッスン(グループレッスン)
生徒は言葉によってガイドされながら、一連の動きのバリエーションを行い、自分の動きに注意を向けます。そして、注意と知覚、イマジネーションを使ってより効果的な動き方、自分自身の使い方を発見するよう促されます。

FIレッスン(プライベートレッスン)
フェルデンクライス・プラクティショナーと生徒との個人セッションです。プラクティショナーは生徒のニーズを特定し、それに応えるように個別にデザインしたレッスンを、主に手を使って生徒の動きをガイドしながら行います。生徒は、自分の習慣的なパターンに気づき、動きと行動を再構成し、学習したことを日常生活の行動に統合します。

レッスン料金

ATMレッスン(グループレッスン)
90分クラス  ¥2,000-

 

FIレッスン(プライベートレッスン)
45分クラス  ¥7,000-

スタジオサンパギータ

フェルデンクライス・メソッドによって得られる効果

・姿勢、柔軟性、統一性の改善
・感情、精神、肉体の健康向上
・ストレス、苦痛の解消
・怪我の回復、予防
・介護予防
・スポーツやダンス、音楽家などの技術向上
・無駄な力を省き、最大のパフォーマンスを発揮させる

フェルデンクライス・メソッドはポーランド(現ロシア領)生まれのモシェ・フェルデンクライス博士によって考案されました。博士は自分自身の膝の大怪我を良くするために研究を重ね、そのプロセスの中で人間の機能を向上させるために中枢神経システムのパワーにアクセスするシステムを開発したそうです。

文字にするとなかなか難しそうですが、要はレッスンを通して体の動きに注意を向けることで効率の良い動かし方を自分自身で再発見するというところが肝になります。
結果として肩こり、腰痛、膝痛など関節や体の痛みの改善であったり、リラクゼーション効果ストレスの軽減・解消運動能力の向上といった多岐に渡るプラスの効果をもたらしてくれます。

また、自分のイメージしているように演奏したい、気持ちよく演奏したいという音楽家の方にもおすすめだそうです!

整体やカイラプラクティックと全く違うアプローチで体の機能の改善を図るのがとてもユニークで面白いですよ!

もちろんフェルデンクライス・メソッドは治療行為ではないのでそこは注意してくださいね!

ボーンズ・フォー・ライフとは?

ボーンズ フォー ライフ(Bones for Life)はフェルデンクライスメソッドのシニアトレーナーであるルーシー・アロン博士によって考え出された「骨の健康」「美しい姿勢・歩き方」をテーマにしたプログラムです。

モーシェ・フェルデンクライス博士によって誕生したフェルデンクライスメソッドは、この考え方を受け継いだ指導者たちがその後さまざまに応用し発展させていきました。Bones for Lifeもそのうちの一つです。

ボーンズ フォー ライフ は寝て行うレッスン以外に、立って行うレッスンが多いので、日常生活で即応用可能です。また壁を使ったり、7メートルの布を使ったりフェルデンクライスと一味違うメソッドです。

現在、多くの先進国で普及し、最近ではNASAや米国骨粗しょう症学会でも紹介されました。またボストンの大学院では身体教育学のカリキュラムに取り入れられるなど、国際的にも認められています。

ボーンズ・フォー・ライフの目的

1.体の動きの基礎訓練
骨の健康づくりに必要な「確かな身体内部感覚」を身につける。

2.バランス感覚の向上
座り方、立ち方、歩き方をさまざまな方法で学ぶことで、長時間無理のない姿勢でいるための「体の中心となる軸」を見つける。

3.骨の強度の促進
安全にゆっくりからだに適度な圧をかけ、骨密度を増やす。

4.Quality of Life、Wellnessの向上
側湾症、骨粗しょう症、転倒、介護、寝たきりの予防とリハビリやセラピーなどの分野で、実際の場面での応用力、創造力を高め、人々のQOL(生活の質)やWellness(健康)レベルの向上に寄与する。

ボーンズ・フォー・ライフによって得られる効果

★美しく楽な姿勢
★しなやかでダイナミックな歩行
★バランス感覚の向上
★骨密度アップ

ボーンズ・フォー・ライフは「骨の健康」「美しい姿勢・歩き方」をテーマに、生活の質(QOL)というところに重きを置いています。姿勢をきれいに保ちたい方、美しく歩きたい方、いつまでも健康でいたい方に特におすすめです!

スポーツ選手から音楽家まで取り入れているフェルデンクライス・メソッド!

フェルデンクライス博士は物理学者であり、柔道家でもあるという経歴をお持ちで、その経歴からもともと怪我をした選手の痛みの軽減を目的にフェルデンクライス・メソッドを考案されましたが、体の動きを良くするというところでスポーツ選手のようなアスリートからも人気があり、注目されています!

また、体の動きを良くするだけでなく、ストレスを軽減というところからベストパフォーマンスを発揮したい音楽家の方にも人気があります!

試合や発表会でベストパフォーマンスを引き出すには?

私たちは無意識のうちに筋肉を緊張させ続けていることがあります。精神的なストレスから来るものやいつの間にか身についてしまった癖など色々原因はあります。

試合や発表会といった本番では体がガチガチの状態ではベストパフォーマンスが出せないことは誰でも知っていると思いますが、そのガチガチな状態をどうしていいかわからないという人も多いかと思います。

フェルデンクライス・メソッドでは普段行わない動きをあえて取り入れることで、自分の体が無意識のうちに身につけた癖を取り除いて、ガチガチに緊張させ続けてきた筋肉を解放でき、体が本来持っているベストパフォーマンスを発揮できるということになります!

誰でも取り入れることを可能とした画期的手法

フェルデンクライス・メソッドやボーンズ・フォー・ライフはもちろんアスリートや音楽家だけのものではありません。無理な動きやスピードを必要とすることはなく、ゆっくりとした動きで老若男女問わず誰でも取り入れることができます。

また、発達障害の方にも取り入れることができ、実際にスタジオ サンパギータさんではグループレッスンを受けて頂いた親御さんからも症状が改善したと喜んで頂いているそうです。

名古屋市 大曽根で健康維持・健康向上、機能改善できるレッスンをお探しならStudio Sampaguita(スタジオ サンパギータ)さんがおすすめ!

スポーツをやっている人もやっていない人も、音楽をやっている人もやっていない人も、健康な人も健康になりたい人も、子供もお年寄りも、どんな人にもおすすめできるスタジオ サンパギータさん。

今回、グループレッスン(ATMレッスン)もプライベートレッスン(FIレッスン)両方にお邪魔しました!グループレッスンには実際に参加させてもらって、普段無意識のうちに無駄な力が入ってしまっていることを実感しました。
今回教えて頂いたフェルデンクライス・メソッドのATMレッスンとボーンズフォーライフの正しい姿勢、動きを身に付けて仕事や趣味のテニスに活かそうと思います!

スタジオ サンパギータさんは大曽根駅からほど近く徒歩10分程度で着くので、車がない方でも電車で向かうことができますよ。健康を気にしている方、アスリートや音楽家を目指している方、何か新しいことを始めようと思っている方はご家族、ご友人を誘って、スタジオ サンパギータさんに足を運んで、レッスンを受けてみてはいかがでしょうか?

最後まで読んでいただきありがとうございました!

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