岐阜県恵那市でアットホームなヨガスタジオならSHANTIがおすすめ!

みなさん こんにちは

秋になって気温も下がり過ごしやすい季節になってきましたね。夏は気温も高く、暑すぎるのでなかなか体を動かす気にならなかった方も多いと思います。秋は過ごしやすい季節なので、何か新しい事をはじめるかたも多いと思います。

新しく習い事をはじめる方の中で、女性に人気の高い習いごとの中でもヨガは美しく健康的な体づくりが出来るという事で圧倒的に人気の習い事です。

女性がより美しくなる為の方法として、エステに通うのも一つ方法ですが、外側からだけでなく、体の内側から整える事で相乗効果にもなり、ヨガは初心者でも比較的簡単な取り組む事ができ、ヨガをのポーズをゆっくりととっていくことで、普段の生活では使わない筋肉を動かす事で自然と鍛えられ、メリハリがあり、しなやかで美しいボディラインを作る事が出来ます。他にもリラックス効果や、ストレス発散、美肌効果などもあり、急激な運動と比べて少しづづ体が鍛えられていき、表面的な筋肉だけでなく、インナーマッスルも鍛えられて、リバウンドしにくい体づくりをしながら、ダイエットをする事も可能です。

大人になると、仕事や家事、子育てなどが忙しくてなかなか運動する時間がなかったりで運動不足になると、体が固くなったり、代謝も下がり、むくみや冷えなどの体の不調や、腰痛や肩こり、体の痛みがあらわれやすくなったりします。マッサージなどに通っても直後は改善されても、運動不足だと、時間が経つにつれて、もとに戻りやすいので、なかなか改善されない事もあります。ヨガを継続的に行う事で美しさだけでなく体質の改善をしながら健康的な体づくりをする事も可能なので、幅広い年代の方に人気です。

そこで今回は、岐阜県 恵那市にある初心者の方から、経験者まで幅広い年代の方が安心して通う事の出来るアットホームなおすすめのヨガスタジオSHANTIさんを紹介します。

SHANTI

基本情報

店舗名 SHANTI
代表者 山口 仁美 
郵便番号 〒509-7201
住所 岐阜県恵那市大井町218-19 
アクセス JR中央本線 恵那駅 徒歩7分 
駐車場 あり
ご予約・お問い合わせ 090-5605-1418 
営業時間 月曜日・木曜日 9:30〜12:00
火曜日・金曜日 18:30〜20:00 
定休日 不定休

アクセスマップ

ホームページ

アットホームな雰囲気でレッスンが受けれられるヨガスタジオSHANTI

オーナーと生徒さんとの距離が近く仲が良いだけでなく、生徒さん同士の距離も近く仲が良く、アットホームな雰囲気でレッスンが行われています。レッスン前後の時間もオーナーと生徒さんみんなで仲良く、笑顔でコミュニケーションをとりながら過ごしているので、初めての方や、一人でレッスン参加が不安という方でも安心です。ヨガのレッスンの楽しみだけでなく、みんなに会える事を楽しみにスタジオへ来てもらえる様に日々心がけており、生徒さんを集めて食事会も開催しています。

初心者の方から経験者の方まで、幅広い年代の方がレッスンに来られています。

インストラクターは本場インドで本格的なヨガを体感!

SHANTIのオーナーは、ヨガが好きすぎてヨガの本場インド行って3ヶ月間しっかりと本場のヨガを体感してきています。体で本場の空気を体感していているので、そのエネルギーを生徒さんにしっかりと伝えつつ、自分自身も楽しみながらヨガのレッスンを行なっています。

ヨガは普段外側に向いている自分の意識を内側に向ける事で、気持ちを落ち着かせると共に、自分の体の内側と外側を浄化して、人間が持っている本来の美しさを最大限に引き出してくれるエクササイズなので、オーナー自身、ヨガのレッスン中も生徒さんと共に楽しみながら行なっており、レッスンの中の1つ1つポーズも機会的に進めるのではなく、美しい体づくりを積み重ねていく感覚でゆっくりと進めているので、生徒さん一人一人が楽しみながらレッスンを受けています。

こんな方におすすめ!

20代の時は特に運動などをしなくても、問題なく生活出来ていても、30代になってくると、体の不調などのトラブルや、少しづつ体のたるみがあらわれてきます。今まで運動をしてない方が、30代以降になって、ジョギングや筋トレなどの運動を突然はじめると、体を痛めてしまう方も多くいらっしゃいますが、ヨガの場合はゆっくりと一人一人の体の状態にあわせて行なっていくので、体を痛める危険性が少なく、安心して始められます!

子育てや家事など忙しく自分の時間がなかなか作れない中で、ヨガをする事で自分の時間作り、もっと美しく、もっとししなやかな体をつくるきっかけや気持ちを落ち着かせる時間作りとしてヨガを活用している方も多くいらっしゃいます。

30代〜40代の身体を動かす機会が減ってきてる主婦の方などにおすすめです。

運動不足の方でもヨガは安心して続けられます

大人になるにつれて、仕事や、家事、子育てなどが忙しくなるにつれて、だんだん運動をする機会も減って来て運動不足になってしまっている方も多いと思います。運動不足と食べ過ぎなどか重なり続けると、体のラインも崩れてきたりや、お腹周りがたるんできたりなどしてきます。

今まで運動不足だった方が突然ランニングや運動強度の高い運動をすると、腰や膝など身体を痛めてしまったりや、急激な筋肉痛が起こる事で続かなかったり、ダイエットの為の食事制限をして体重を落としても、その後の食事を気をつけていなとリバウンドをしてしまい、痩せにくい体になったりと逆効果になってしまいます。

SHANTIで行なっているヨガは、みんなで楽しく、体を動かして行きながらヨガのポーズをとっていくので、普段の生活で使っていない筋肉を使っていくので多少の筋肉痛は起こっても、無理なく少しずつ体を整えていくので、無理な運動を行うのと比べて、長続きしやくす仲間と一緒に頑張っていくので、一人で頑張るのと比べて楽しく通ってる貰っています。

無理なく続ける事で自然と体の調子もよくなり少しづづ体も柔らかくなり筋肉もしなやかに動く様になり、インナーマッスルも鍛えられ代謝が上がっていくので、美しいボディーラインと痩せやすく健康的な体づくりができて喜んで頂いています。

ヨガ継続するメリット

ジムなどで行う筋トレと比べて体の筋肉へ緩やかに負荷を与えていくので無理なく体を鍛えられます。気持ちを落ち着かせて体の内側から整えていくので、体と心の両方を健康へ導いていきます。

ヨガはポーズをとる際は、気持ちを内側に向けて、呼吸を整えてゆっくりと1つ1つの体の状態を確認しながら、動作をとっていきます。体の状態によってスムーズに動作をとれるポーズもあれば、スムーズに動作がとれす、体のひっかかりや、痛みを感じる場合もありますが、その場合は無理のないちょうど良いバランスでポーズを維持します。1つ1つ確認しながら、自分の体の内側に気持ちをむけて、体をコントロールしながらポーズをとる事で、普段の生活で雑になってしまっていた、体の状態に目を向けていきます。

ヨガのポーズを繰り返し行なっていく事で、体の固まった部分や筋肉もほぐれていき、柔軟性のある体づくりも出来ます。骨や関節を正しい動きで動かす事で普段の生活でズレてしまっている内臓や骨、関節を正しい状態に戻して働きを促進させる事でコリや痛みの改善もでき、健康的な体を取り戻していきます。

ヨガのポーズはゆっくりとした動きで行いますが、普段の生活では使わない筋肉やインナーマッスルを動かすので、自然と血流も促進されて体も温まっていき代謝も改善されて心地よい汗をかくことができ、冷えやむくみ などの改善にも繋がります。自然と体の表面の筋肉やインナーマッスルも鍛えられるのでしなやかな筋肉と美しいボディラインになっていきます。

一方で心や体をリラックスさせる効果もあり、ヨガを通して普段の生活では気づくことの出来ない、自分に気づけたりや、気持ちを落ち着かせることもでき、前向きになれたり、徐々にキレイなヨガのポーズがとれる様になる事で自分に自信を持つきっかけとして活用している方も多くいらっしゃいます。

ヨガによって、心と体のバランスが整えられて、体の不調が改善される事で、毎日の生活も健康的に過ごす事ができ、心も健康になる事で前向きな気持ちになりストレスにも強くなり、美しく、しなやかな体をもった女性になっていく事ができます。

 料金・スケジュール

1回券:1500円
お得な回数券(4回分):4000円
体験レッスン(初回、1回のみ):1000円

毎週月曜日・木曜日

10:00〜11:00 シェイプアップヨガ
ヨガは何度かやった事がある。ヨガは初めてだけど、日頃から運動している。痩せたい。筋肉をつけたい。理想の体型を目指したい!といった方の為の脂肪燃焼を目的としたレッスン内容です!一緒に理想の体型を手に入れましょう

11:15〜12:00 リラックスヨガ
 身体が硬い、ヨガをするのが初めて、最近全く運動していない。という初心者の方向けのレッスン内容です。簡単なヨガのポーズに呼吸を合わせて、レッスンの終わった後は気分も体もスッキリです(o^^o) 

毎週火曜日・金曜日

19:00〜20:00 シェイプアップヨガ

アットホームなヨガスタジオ SHANTIで健康的で美しく しなやかな体づくりしてみませんか?

岐阜県 恵那市にあるヨガスタジオ SHANTI さんはアットホームな環境で初心者の方から経験者の方まで幅広い年代の方に、気軽にヨガを楽しんでもらえるヨガスタジオです。健康維持やダイエット、ボディーメイクなど様々な目的で楽しく通えて、オーナと生徒さんだけでなく生徒さん同士の距離も近く仲良くヨガを楽しめるので、一人で初めてだから不安?って方でも安心して通えるおすすめのヨガスタジオです。

気になる方は気軽に問い合わせしてみて下さい。初めての方には体験レッスンも用意されています!

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