日常をエクササイズに!岡崎、知立で気軽に体幹トレーニング、運動教室『パルクールスクールDōjō』さんをご紹介!


 

健康やダイエットなど、興味を持っている人は多いのではないでしょうか?

子供の頃は意識せずとも体型を維持できたり、痩せたいと思ったらちょっとした努力で痩せられたのですが、年齢を重ねるにつれて自分の身体の調整が上手いくいかないと感じてきています。

さらに、最近ではデスクワークばかりやっているせいか、筋肉の衰えや代謝が下がっているな~っと感じることもあります。

運動音痴の私でも適度な運動を楽しくしたい!と考え、色々と調べていると地元愛知に良さそうな運動教室を発見しました。

そこで今回は、パルクールという運動方法を使ったその教室『Dōjō』さんをご紹介したいと思います。

感じの良い代表さんが、丁寧に対応してくれるので、運動教室が初めての人にもおすすめです!

メタボやダイエットに悩んでいる人は、ぜひパルクールスクールDōjōさんをご紹介している今回の記事を読んでみてください。

パルクールスクールDōjōさんとは

パルクールスクールDōjōさんは、岡崎市と知立市で運動教室を開いています。

運動が苦手な人でもできるパルクールという運動法で、体幹トレーニングができちゃうんです!

私も実際にパルクールをやってみたのですが、激しい運動という訳ではないので簡単に楽しくできました。

そして、このパルクールなら運動が苦手な人はもちろん、年配の人でもできると感じました。

代表さんはとても感じの良い人で、丁寧な対応がとても好印象でした。

一人一人を見てしっかりと対応してくれるので、それがやり甲斐にも繋がると思います。

自宅トレーニングやジムでの運動が続かなかった人も、パルクールスクールDōjōさんなら続けられるかもしれません。

運動不足解消、ダイエットなど、愛知県の人は、ぜひパルクールスクールDōjōさんに通ってみてください。

One Point!
パルクールスクールDōjōさんは生徒さんの定員人数が決まっているので、事前に必ず予約をしましょう!

『できない』を『できる』に変える!

パルクールスクールDōjōさんでは、パルクールを通じて『できない』を『できる』に変える!を目指しているそうです。

運動神経の高い人だけが上達していくものではなくて、そうでない人も楽しく自分のペースで結果に繋げていくのがパルクールスクールDōjōさんなのです。

そして、代表さん曰く『あくまでも、その人にとっての成長を作っていきたい』と考えているそうです。

なので、運動神経の高い人だけでなく運動が苦手な人にも、それぞれの『できない』を『できる』に変える指導が受けられます。

パルクールスクールDōjōさんではトレーニング方法を教えて終わりではなく、毎日のコンディションや日頃の成長を見ながら一人一人に対してしっかりと対応してくれます。

個別にアプローチしてくれるのが、パルクールスクールDōjōさんの強みだと感じました。

日常をエクササイズに♪

パルクールの1番の魅力はなんと言っても、持ち帰ることができる点です。

特別なトレーニング器具など必要ないので、覚えたトレーニング方法を帰ってから日常的に行うことができます。

移動を軸とした運動なので時間と場所さえキープできれば、いつでもパルクールができちゃうんです!

その気軽さゆえに長く続けられる運動だと思いました。

日頃からパルクールを続けて体幹を鍛えましょう!

誰でも気軽にできる!

パルクールは移動を軸とした運動なので、運動が苦手な人でも気軽にできちゃいます!

男女問わないとはもちろん、年齢も関係ないので親子三世代で一緒に始めることもできますね!

特に定年を迎えた人にパルクールはおすすめです。

ある程度の年齢になってくると筋肉が衰えていき、躓きから怪我に繋がるケースが多いと聞きます。

定年後の人生だからこそ、パルクールで体幹トレーニングをして健康的で強い身体づくりをしてみませんか。

1人でやるのが不安な人は、親子で、夫婦で、友達と、だれかを誘って一緒に頑張るのもモチベーションに繋がって良いと思います。

パルクールに興味のある人は、ぜひ一度体験してみてください。

著者
パルクールは誰でも気軽にできるんですね~。
パルクールスクールDōjōさんには、どんな人が通っているんですか?
代表さん
子供から大人まで男女関係なく通ってくれていますよ。
皆さんがそれぞれのペースで楽しそうにやっているのを見ると、しっかり指導できていると実感できて私も嬉しくなります。笑

その日の自分を知る

毎日、毎日、人のコンディションは変わっていきます。

その日の体調を知ることで、毎日1番良いトレーニングができるのです。

パルクールスクールDōjōさんでは、パルクールを通じて自分のコンディションチェックができるようなるそうです。

パルクールをやる前に自分の状態と対話して、そのプロセスの中で自分の状態に対して敏感になっていくのです。

その結果、今日の自分の身体を使ってできることや、ペース、レベルに合わせた生活ができるようになるのです。

自己肯定感アップ!

パルクールをやっていく中で、自己肯定感も上がっていくそうです。

まずトレーニングを始める前に、自分で目標を立てます。

その目標にチャレンジしていく中で『どうやったらできるようになるか』など、それを実現するために考えチャレンジしていけるようになるのです。

自分で考えチャンレジする、その目標にたどり着くまでの過程で頑張った自分や考えたことが少しずつできるようになっていくことが、自信に繋がり自分に対してポジティブになれるそうです。

ただ身体を動かして運動するだけではなくて、その過程で生活やメンタルにプラスになる影響もパルクールスクールDōjōさんでは与えているそうです。

著者
その日の体調が良くなくても、ちょっと無理して運動しちゃう人もいると思うんですが、それもダメなんですか?
代表さん
その日の自分のコンディション以上のことは、あまりやらない方が良いと考えています。
無理に運動することで身体を痛めたり、怪我に繋がってしまうこともありますからね~。
自分のコンディションを見極めて、その日1番良いトレーニングをするのが大切なんですよ。
著者
なるほど~、自己肯定感が上がるとも聞きましたが?
代表さん
なにをするにも成功体験が大切なんです。
自分で努力した結果が成功に繋がることで、自己肯定感がアップしますしポジティブな考え方にもなると思っています。
ポジティブな考え方の方が、なによりも人生が楽しくなりますよね。
パルクールを通じて自分に自信を身に着け、その方の人生に還元したいと考えています。

体幹トレーニング

体幹トレーニングの『体幹』とは、頭と四肢を除いた部分をいいます。

腹筋、胸筋、背筋などの大きな筋肉から、肩関節や股関節周りなど小さな筋肉まで全て体幹なのです。

それらの筋肉を鍛えることで、筋肉のバランスが整い身体全体が安定するそうです。

日常の動きが楽に♪

体幹トレーニングはスポーツをやる人だけのものではありません。

体幹を鍛えることは、日常のあらゆる動作が楽になるそうなのです。

ダイエットのための運動にも相乗効果があるらしく、さらに怪我の予防にも繋がるのです。

肩こりや腰痛、姿勢の崩れなどにも効果があるそうなので、一度自分の身体を見直し体幹トレーニングをしてみましょう!

今回ご紹介しているパルクールスクールDōjōさんでは、パルクールを使った体幹トレーニングが安全に楽しくできるので、岡崎や知立の人は、ぜひ一度体験してみてください。

著者
体幹トレーニングって、どんな効果があるんですか?
代表さん
一言で表すのなら、力を発揮しやすくなりますね。
日常の中でも重い荷物が以前よりも楽に持てるようになったり、足腰がしっかりしたりとメリットがあります。
それと、疲れが溜まりやすい方や、すぐに息切れしてしまう方など、体幹を鍛えることで解決することもありますね。
日常の様々な場面で体幹を鍛えていると楽になることがあるんですよ。

岡崎、知立の人は運動教室『パルクールスクールDōjō』さんへ!日常的にエクササイズ、体幹トレーニングをしましょう!

パルクールスクールDōjōさんは岡崎と知立に運動教室があり、丁寧・優しく指導してくれます。

しっかりと一人一人を見てくれる代表さんだからこそ、充実したトレーニングが行えるのだと思います。

パルクールスクールDōjōさんは出張教室やイベントへの出店などもしているそうなので、学校の特別授業や企業の福利厚生などにも利用できます。

詳しい情報はホームページでご紹介してあったので、興味のある人はリンク先からぜひホームページもチェックしてみてください。

ホームページ

 

教室情報

教室名 Dōjō
代表者 柴田真兵
開催場所 ・岡崎スクール 愛知県岡崎市羽根町小豆坂3 ウイングタウン岡崎 スタジオウイング2内
・知立スクール 愛知県知立市上重原町(知立スクールは場所の都合でご連絡時に詳しい住所をお伝えします)
営業時間 ・岡崎教室 毎週土曜日 15:00-16:00
・知立教室 毎週月曜日 19:00-20:00
電話番号 TEL: 090-5455-6000
サービス内容 パルクール教室
エクササイズ
体幹トレーニング
姿勢改善、運動教室
保有資格 A.D.A.P.T Level1 assistant coach
WEBサイト https://parkour-aichi.com/

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