名古屋にある、一人一人を大切にした、大人のヨガ教室CHANDRA

肩こり、腰痛、運動不足、ダイエットなどの体の悩みを持っている方はいますか?

女性は、子供を出産して体重の増加や骨盤の歪みなどに悩まされたり、、、
男女問わず、歳を取るにつれ体型の変化や中年太りなどが気になる方も多い
と思います。

最近では、パーソナルトレーニングやヨガなどが大ブーム!!!
体を鍛えるのは、男性だけというイメージはもう古いっ!

今や女性の方もトレーニングジムに足をはこぶ方も増えてきていて、目標の体に向け
鍛え上げたり、ダイエットの為に体を絞ったり、、、。
ヨガなどで心身ともに落ち着きを得る方も増えてきています。

そんな中「CHANDRA」さんでは、1人1人に合ったパーソナルレッスンを
行っているんです!!
いくつかのクラスがあり、自分に合ったクラスを選ぶ事が出来ます。
また、少人数制レッスンの為とてもわかりやすい所が魅力的な1つです!!

初心者の方は、何から始めていいのか、自分に出来るかな、、、など不安もありますが
「CHANDRA」さんでは、ヨガの基本ポーズから丁寧に教えてくださり、
単なるフィジカルエクササイズだけではなく奥深いヨガの真髄にも触れつつ
各自の目標にアプローチ出来るというのがこちらのお店を利用するメリットでもあります。

ヨガやジムに通いたくても、子供を連れて行けないスタジオや、
預けないと行けないという手間などで通いたくても通えないと思っている
ママさんも多いのではないでしょうか?

そういった方にもオススメなのが「CHANDRA」さんです!!

クラスの1つには、子連れで参加できるクラスもあります。

マタニティーヨガもあり、お産から産後に向けての体力作りと、
健やかな妊娠期を過ごす為の流れを良くしていくクラスです。

マタニティー期などは、気持ちが不安定になりやすいですよね、、、。
またストレスの発散どころがなかったり、疲れなども溜まりやすい時期なので
是非、ヨガでリフレッシュしてみてはどうですか?

マタニティーヨガのメリット

・体重増加を防ぐ

妊娠中は体重が増えやすいのがママにとっては悩みのタネ、、、。
ヨガによって、基礎代謝を上げて体重が増えるのを防止できるのが嬉しいメリット!!!

・運動不足の解消

体調によっては寝込んでしまう日や、安静にしていないといけなかったり、
日々体と向き合わなくてはいけない妊婦さんは、日頃運動不足になりがち、、、。
ヨガでは、ゆっくりとした運動で体に負担をかけずに行えるので出産に向けての
体力作りもできますよ!

・骨盤周辺の筋肉や、股関節の柔軟性がアップして安産効果がある

体の柔軟性は、妊婦さんにとっては凄く大事だったり、、、。
体を柔らかくすることによって、骨盤が開きやすくなる為にお産もしやすくなるというメリットも!

・ストレスを解消できる

妊娠中は、自分が思っている以上にストレスが溜まっていることも、、。
思うように体が動かなかったり、、
初産の方は尚更、大きくなっていくお腹に気持ちの整理が追いつかなかったり、、、
日々のストレスは、妊婦さんにとって敵っ!!!
マタニティーブルーを乗り越える為にも、心や身体をリラックスさせましょう。

・ママ友の輪が広がる

似た境遇の妊婦さんの方々と交流が出来、ゆる〜い世間話が息抜きになったり、
赤ちゃんの為の情報交換もママにとっては大切な場に!!

・むくみ、腰痛、肩こりなどの体の不調を整える

妊娠中、お腹が大きくなるにつれて起こる肩こりや腰痛、脚のむくみなど、、。
ひどい方は、肩こりからくる頭痛などに悩まされ悪循環になったり、、、。
ヨガで筋肉をほぐすことによって、それらの悩みも解消する効果もアリ!

・お腹の赤ちゃんとの絆が深まる

お腹の赤ちゃんとのコミニケーションは大事っ!!
お腹にいながらも日々の生活の会話や、お母さんの声、お父さんの声を認識している赤ちゃん。
少し大きくなってから『お腹の中はどうだった〜?』って聞いてみてもいいかも?
お腹の中の赤ちゃんに声をかけてみたり、コミニケーションを取りながらも
少しずつ、母親になったことを自覚していきます。
また呼吸法を学ぶと、出産時の呼吸にも応用できますよ!!

マタニティーヨガは、妊婦さんの体の柔軟性を高め、運動不足の解消だけではなく、
腰痛や肩こりやむくみなどの不調、不安定になりがちな妊婦中の心を穏やかにする効果が高く、
妊婦、出産にとても良い効果があります!
マタニティーヨガの最中は、ゆったりとした時間が流れるので、赤ちゃんのことだけを考える
ことができる貴重な時間になりますよ〜!!

ママクラスでは、未就学児までの
お子様とともに参加していただく事が出来ます。

育児中のストレスや肩こり、腰痛などを軽減していき、
皆でワイワイ楽しくヨガを行えるのも魅力のポイントです!

産後の体を引き締めたいーーー!!!って思っていても、
お家にいれば次から次へとやることが出てきたり、子供の相手をしているうちに
疲れて寝てしまったり、、、、。
なかなか思うように時間を使えず、育児で疲れていく体に、ストレスも溜まる一方、、、。

そんなあなたの為のクラスです。
この機に、自分の為にも時間を使ってヨガを始めてみませんか?
レッスンでは、脂肪燃焼効果や引き締め効果の高い動きを中心に、初心者でも出来るポーズを行なっていきます。
体を動かしながら、ヨガの呼吸で心をリラックスし育児の疲れも解消できます。

小さなお子様の為に、おもちゃや飲み物、お菓子なども持参でき、
オムツ替えも可能なのでママにとってもとても通いやすいですし安心ですね!!

特別5回チケットもあるので
お得に通える事が出来ますよ!!

初回体験     1500円(3回体験チケットはご利用いただけません)
1回       2000円

特別チケット   5回券 9000円(有効期限3ヶ月)

*いずれも払い戻し不可
*詳細はお問い合わせ下さい。

「CHANDRA」さんでもう一つご紹介したいクラスがあるんです!!
それは、パーソナルレッスン(完全予約制)です。

今やヨガブームの中、
スタジオなど室内で行うヨガ、公園や海、山など自然の中で行う野外ヨガなど
ヨガが出来るスペースが山ほどありますね。

けれど、自分自身の体の動きやペースは人それぞれあると思います。
大人数なら尚更、ついて行けずにポーズもわからないうちに取り残されてしまうことも、、。

やってはみたいけど、ハードルが高そうと感じてしまう方の為にも
「CHANDRA」さんでは、完全オーダーメイドレッスンをご用意しているのでご安心下さい!!

パーソナルヨガセラピーのメリット

・時間の融通がきく

パーソナルトレーニングでは、曜日や時間はトレーナーのスケジュールにもよりますが、
兼ね合わせてくれたり、もしくはお互いの時間調整をするにしても
自分とトレーナーのスケジュールのやり取りなので合わせやすかったりと、
レッスン時間の調整がしやすいのも生徒さん側からしても嬉しい所ですね!!

ジムの大教室で行われる参加者が多いレッスンは時間割が決められており、
その時間に合わせて参加しなければなりません。
この日行きたいのに時間が合わない、、、。など
曜日や時間の都合が合わなければ参加できなかったりします。

土日祝などの繁忙曜日は定員に対して参加希望者が多くなり
参加できない、、というデメリットも、、。

その点マンツーマンで行われる、パーソナルトレーニングでは、家族や友達との予定、
仕事の都合など、時間を調整したい時の調整もしやすく、
朝早い時間や遅めの時間といったイレギュラーな時間帯にも
対応してくれることもあるので、とても助かりますよねっ!!!

・話がしやすい

重点的にここを絞っていきたいな〜、主にここに時間をかけたいな〜。など、
悩みや困りごとなどの相談がしやすいことも特徴です!!

どうしてもグループレッスンでは質問がしずらかったり声をあげずらかったりしますよね。

レッスンの際にはスタジオが広くて、トレーナーと自分の距離が遠くて
声をかけづらいことも多々あったり、、、。
ですが、パーソナルトレーニングではトレーナーとの距離が近いので
相談や質問もしやすく、また、他の人の目を気にすることなく話しかけれますね!!

・自分好みの雰囲気に調整できる

踏み込んで欲しいところに踏み込んでもらう、
踏み込んでほしくないところには踏み込まないようにしてもらうということができるのも
パーソナルトレーニングならではです!!
おしゃべりをせずに徹底的にトレーニングのみを重点したいな、、。
私生活には踏み込んでほしくないな、、。
または、おしゃべりをしながら緩やかにのんびりとトレーニングをしたいな、、。など
生徒さん1人1人の、トレーニングに対しての考えや希望を聞いてくれ、
さじ加減を合わせてくれるのも嬉しいメリットですね!!

グループレッスンではトレーナー主導のメニューで、
生徒さん方は受け身なレッスンになることもあり、なんか自分には合わなかったな、、。
皆のペースについていけないな、、、。など
スタジオの雰囲気もトレーナーやメンバーに左右されることがありますが、
パーソナルトレーニングではそういったこともありませんよ!!
なので、安心して通えるのもパーソナルトレーニングの良いところですね。

*パーソナルレッスン(60分)
内容は、完全オーダーメイド!!!!!

*初回は無料カウンセリング込みで90分
体の都合など、不安なことはなんでも相談下さい。
・姿勢、バランスチェックつき
・カウンセリング    〜30分

1回券    10000円*マット代込み

4回券    39000円(5ヶ月有効、9750円/回)

続けたい方(3ヶ月以上の継続が必要です)
月2回    9500円/回
月3回    9000円/回
月4回    8500円/回

では、なぜここまでヨガが、今流行っているのか??
ヨガには、沢山のメリットがあって嬉しいことづくしなんです!

急に過度な運動を始めても、体を痛めてしまったり、
三日坊主になってしまって続かなかった経験はありませんか??

その点、ヨガは身体の筋肉に静かな負荷を与える事で
肉体を体の中から正して、健康へと導く効果が期待されているんです。
女性であれば、しなやかで健康的な美しさを求める人もいますし、
体の骨や筋肉を効率よく動かす事でコリや痛みを減らすことも嬉しい効果でしょう。

1つ1つのポーズを緩やかでゆっくりと行うことで、インナーマッスルも鍛えられます!
女性の悩みで多い、冷え性やむくみなどもヨガで筋肉を動かす事により、
血流も促進し冷え性が改善されたり、代謝アップすることによりむくみにくくもなりますよ!

そんな素晴らしい効果が期待できるヨガを「CHANDRA」さんでは、
マンツーマンで行うことで、1人1人の目標に向かって効果的なトレーニングが行えますよ!

その時の体の状態に応じた最適な内容で
練習内容を考えてくれ、トレーニングを行なってくれる所も安心ですね。

レッスンを始める前には、カウンセリングもありますよ。
お気軽に内容をリクエストすることが出来るので、悩みや不安に思うことも
是非、是非その時に伺ってみて下さい!!

初心者の方から、経験者の方まで通いやすくて
ストイックに鍛えたい方から、ゆる〜く始めたい方まで、
1人1人に合ったトレーニング内容なども提案してくれる「CHANDRA」さんで
是非この機会に始めてはみませんか??

店舗概要

店舗名Yoga Studio CHANDRA
代表佐藤真理子
郵便番号〒464-8404
住所名古屋市千種区春岡1-4-8 ESSE池下 606
電話番号090-6590-5201​
メールyogachandra.758@gmail.com

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